Lepota iznutra
Lepota iznutra: Beauty saveti za kožu, kosu & nokte
Zašto bi trebalo da koristite beauty proivode za lepotu koja dolazi iznutra?
Stres, spoljni uticaji poput sunca, vetra i hladnoće, kao i loša ishrana, utiču na vašu kožu, kosu i nokte. Međutim, ne možete uvek da delujete na te faktore.
Ako ste na dijeti ili iz drugih razloga neko vreme jedete drugačije nego što se preporučuje, ako mnogo putujete zbog posla ili ako želite da pomognete svom telu tokom vrućih leta i hladnih zima, preporučujemo naša pametna pomagala za lepotu iznutra.
Koži, kosi i noktima potrebni su vitamini, kolagen i drugi aktivni sastojci za obnavljanje ćelija i regeneraciju. Lepota iznutra je ključna reč: Nakon što ste neko vreme uzimali određene aktivne sastojke, primetićete prve rezultate. U zavisnosti od toga o kom se dodatku ishrani radi, prvi rezultati su vidljivi posle različitih vremenskih perioda.
Šta pomaže kod lomljive kose?
Suva kosa bez sjaja, ispucali vrhovi, a možda čak i gubitak kose: stres i nedostatak hranjivih sastojaka loše utiču na kosu. Često pranje i feniranje kose ili previše proizvoda za oblikovanje takođe štete kosi. Ako to želite da suzbijete, u rubrici Lepa kosa imamo ove aktivne sastojke:
- biotin
- cink
- selen
Biotin je svemogući proizvod među beauty proizvodima u obliku tableta. Deo je kompleksa B vitamina, a poznat je i kao vitamin B7. Taj čarobni aktivni sastojak za lepotu iznutra nalazi se u brojnim namirnicama, između ostalog u orašastim plodovima, žumancetu, zobenim pahuljicama i soji. Ako patite od nekog oblika intolerancije na navedene sastojke, biotinske kapsule idealna su alternativa.
Cink se prirodno najviše pojavljuje u jajima, orašastim plodovima i telećoj džigerici, koja je takođe važan izvor gvožđa. Međutim, ne uživaju baš svi u telećoj džigerici – pa tako postoje kombinovani proizvodi u kojima možete da u jednoj kapsuli pronađete sve aktivne sastojke za lepu kosu. Na primer, obložene dražeje brenda Merz, koje osim povećane količine sastojaka za kosu sadrže i folnu kiselinu i vitamin B12. Oni podstiču obnavljanje ćelija.
Šta uraditi kod ispucalih i mekih noktiju?
Mekani nokti koji se listaju i brzo pucaju prava su gnjavaža kada želite da ih ukrasite predivnim lakovima. Kako biste imali jake nokte, koristite aktivne sastojke slične onima koji se koriste za lepu kosu. Posebno cink jača nokte. Kao alternativu možete da koristite proizvode na bazi silike: jača nokte, kosu i vezivno tkivo, a poznata je i kao silicijum-dioksid.
Važno: Silika se obično ne uzima u obliku kapsula, već u tečnom stanju – najčešće u obliku gela – i to tokom nekoliko nedelja, dok se ne vide prvi rezultati.
Kako moja koža može da postane lepša?
Oksidativni stres izaziva starenje kože, gubljenje njene elastičnosti i čini da koža izgleda bledo. Dobra vest: lepa koža nije slučajnost i zato možete nešto da preduzmete povodom toga.
Info: Šta je zapravo oksidativni stres? Neravnoteža između oksidansa i antioksidansa naziva se oksidativni stres. Pojavljuje se kada je narušena prirodna zaštitna barijera protiv okidača tzv. slobodnih radikala. Oni su pak izazvani faktorima kao što su izlaganje suncu ili loša ishrana.
Prirodna zaštitna barijera može da se obnovi kombinacijom aktivnih sastojaka na bazi vitamina i minerala. Protiv slobodnih radikala deluju, na primer, ove hranjive materije:
- vitamin E
- bakar
- selen
- mangan
Makroelementi i elementi u tragovima sadržani su u raznim prehrambenim proizvodima, ali telo ne može uvek lako da ih preradi.
Dodaci ishrani za lepu kožu to vam olakšavaju: sadrže uravnoteženu kombinaciju aktivnih sastojaka koji, uz redovno uzimanje, daju koži veću elastičnost.
Na šta bi trebalo da pazite prilikom uzimanja dodataka za lepotu iznutra?
Ključna reč je redovnost: bilo da je reč o biotinu, siliki ili cinku: svi proizvodi za kožu, kosu i nokte tek posle nekog vremena razvijaju svoj efekat. Ako želite brže rezultate, upotrebite dodatna spoljna sredstva, na primer kreme s vitaminom C ili proizvode za negu kose s aloja verom.
Efekat je sporiji zbog rasta kose i noktiju: lepota iznutra upravo tamo deluje – pre svega u telu. Može biti potrebno od nekoliko nedelja do nekoliko meseci da kosa i nokti izrastu dovoljno kako bi se mogli videti rezultati, u zavisnosti od brzine njihovog rasta.
Šta još mogu da učinim za lepotu iznutra?
Zdraviji način života preduslov je za zdraviju, glatku kožu, čvrste nokte i sjajnu kosu. S ishranom možete da uradite mnogo:
- Pijte dovoljno vode.
- Praktikujte uravnoteženu ishranu.
- Izbegavajte stres.
- Koristite proizvode za zaštitu od sunca.
- Zaštitite kožu i kosu od hladnoće i suvog vazduha.
Zaključak
- Lepota iznutra rezultat je dobre kombinacije aktivnih sastojaka. Kapsule, gelovi i napici s biotinom, silicijum-dioksidom, cinkom, selenom i ostalim sastojcima jednostavan su način da se nadoknadi privremenih nedostatak u ishrani ili da se nužni hranjivi sastojci unesu na drugi način. Uravnotežen način života s dovoljno pauza od posla i svakodnevice, vežbanje na svežem vazduhu i kozmetička zaštita dodatni su sastojci za blistav izgled.
- Za kožu, nokte i kosu kombinacija aktivnih sastojaka na bazi vitamina i minerala pokazuje se posebno praktičnom.
- Efekti proizvoda za lepotu iznutra vidljivi su tek posle nekoliko nedelja ili meseci.
- Uravnoteženim načinom života dodatno doprinosite svojoj lepoti.