U poslednjoj epizodi dm Podcasta na na temu Zdravlje žena saznajte kako male navike i promene dovode do značajnih rezultata 

Kompanija dm drogerie markt sedmom epizodom dm podcasta – Kako sačuvati zdravlje zaokružuje serijal priča o ženskom zdravlju s akcentom na fizičko zdravlje. Poslednja epizoda pokreće diskusiju o well-beingu kao konceptu, značaju pravilne ishrane kao i fizičke aktivnosti. Korisne savete i iskustva o ovim temama s nama su podelile poznata sportistkinja, kao i stručne nutricionistkinje i dijetetičarke.  

Kako se postiže stanje well-beinga, šta zapravo fizička aktivnost znači za očuvanje zdravlja svake žene i kako na njega utiče ishrana, pratioci će imati priliku da čuju iz ugla Jasmine Aleksandrov, bivše košarkašice, sportistkinje spartanskog duha, koja svojom energijom i primerom podstiče druge da pokrenu svoje telo. Takođe, svoja iskustva podelile su i Marija Đurković, nutricionistkinja i dijetetičarka koja ističe rad na sebi kao put ka osećaju blagostanja, i Andrijana Simović, holistička nutricionistkinja i dijetetičarka, koja je ukazala na značaj kvalitetne ishrane u životu svake osobe. Kroz različite teme gošće je vodila Una Senić, koja je pokušala da otkrije kako postići balans u užurbanoj svakodnevici, kao i koje su to navike koje je važno usvojiti zarad unapređenja zdravlja. 

Jasmina Aleksandrov podelila je s nama šta za nju znači osećaj blagostanja – mir kroz prizmu balansa socijalnog, mentalnog i fizičkog zdravlja. S obzirom na to da je poslednjih godina prepoznatljiva po tome što bogato iskustvo u treniranju prenosi na svoje klijente, ističe da je veoma važno da se vratimo sebi, da budemo dobro, jer tek onda možemo pozitivno da utičemo na druge.   

„Na telo gledam kao na neku ultimativnu mašinu koja može da uradi toliko toga samo kada mu damo šansu. Ono može samo da se leči, potrebno je nekad da ga malo „poguramo“, da se bavimo, na primer, ekstremnijim sportovima, kako bi telo prevazilazilo zakone fizike. Sve ovo je važno i za mentalnu snagu, koju dobijamo time što povećavamo izdržljivost, posvećujemo se treningu i kontrolišemo svoje navike kako bi bile svrsishodne“, zaključila je Jasmina. 

Andrijana Simović govorila je o holizmu kao načinu života, ističući koliko je bitno da se, pre svega, osećamo dobro kako bismo radili i na svom fizičkom izgledu, te da je na tom putu uloga ishrane krucijalna. 

„Pripremajte hranu unapred i nosite je sa sobom, jer ovo može da bude dodatna motivacija zbog toga što ćete imati spremne obroke koje ste se potrudili da pripremite. S druge strane, javlja se i dobar osećaj jer samim tim što ste se pravilno hranili i što ste nešto zacrtali i poštovali, mnogo su veće i šanse da se fizički aktivirate. Kao što se dešava i s lošim navikama – da jedna vuče drugu, tako je i kod dobrih“, rekla je Andrijana.  

Marija Đurković savetuje da radimo na sebi kako bismo postigli osećaj blagostanja na svim poljima. Kada je reč o ishrani, redovnost u obrocima je prvi korak koji preporučuje.  

„Niti će nas jedan dobar obrok učiniti zdravim i mršavim, niti će nas jedan loš ugojiti i učiniti bolesnim, samo je bitno reći sebi – u redu, uživala sam, sada nastavljam sa svojom redovnom ishranom. Ne treba kriviti sebe ako se ponekad pretera s nezdravom hranom, svi mi volimo da damo sebi oduška, samo ne treba ponavljati to stalno i iznova“, istakla je Marija. 

Kompanija dm drogerie markt pokrenula je podcast sa željom da ponudi sveobuhvatnu edukaciju, kao i da iscrta put za otvorene diskusije i razgovore o fizičkom, socijalnom i mentalnom blagostanju žena. Svaka epizoda istražuje jedinstvene aspekte života žena, s uticajnim gostima koji dele svoje priče, stavove i savete. Sedmu epizodu, kao i sve prethodne, možete pogledati OVDE.