Muško zdravlje počinje brigom o sebi: zašto je važno da ne odlažemo preventivne preglede? 

Briga o sebi ne podrazumeva samo zdrave navike, fizičku aktivnost i uravnoteženu ishranu. Ona znači i da osluškujemo svoje telo, prepoznajemo promene i ne odlažemo razgovore o temama koje nam možda nisu uvek prijatne. Ipak, kada je reč o muškom zdravlju, pojedina pitanja često ostaju u drugom planu, a odlazak kod lekara neretko se odlaže sve dok se ne pojave tegobe. 

Briga o zdravlju počinje mnogo pre prvih simptoma. Preventivni pregledi, otvoren razgovor sa stručnjacima i pravovremeno reagovanje na promene važni su koraci u očuvanju zdravlja i kvaliteta života. Posebno je važno da teme poput zdravlja prostate, testisa i seksualnog zdravlja postanu prirodan deo razgovora o brizi o sebi, bez nelagodnosti i odlaganja. 

Jer posvetiti pažnju sopstvenom zdravlju nije znak slabosti, već odgovornosti prema sebi i ljudima do kojih nam je stalo. 

Koje promene ne bi trebalo zanemariti? Kada je vreme za prvi urološki pregled i kako se za njega pripremiti? Odgovore na ova pitanja, kao i praktične savete o prevenciji i očuvanju muškog zdravlja, daje nam dr sc. med. Slađana Kovačević, urološkinja, subspecijalistkinja onkologije. 

Muško zdravlje počinje brigom o sebi 

Ne čekajte da se pojave tegobe 

Briga o zdravlju nije nešto čime se bavimo tek kada se pojavi problem. Ona počinje svakodnevnim navikama, poznavanjem sopstvenog tela i spremnošću da potražimo savet kada nam je potreban. Preventivna briga može biti važan korak ka boljem osećaju i kvalitetnijem životu. 

Redovno kretanje, uravnotežena ishrana, dovoljno sna i umerenost u konzumiranju alkohola doprinose opštem zdravlju. Jednako je važno da obratimo pažnju na promene koje primećujemo – poput dugotrajnog umora, promena raspoloženja, smetnji sa snom ili tegoba koje ne prolaze. 

Ovakvi simptomi mogu imati različite uzroke, pa je razgovor sa lekarom najbolji način da se utvrdi šta se događa. Preventivni pregledi i otvorena komunikacija sa stručnjacima pomažu da potencijalne poteškoće ne zanemarimo. Ako primetite novu ili upornu tegobu, nemojte se oslanjati samo na samoprocenu ili preparate bez saveta stručnjaka. 

I intimna higijena deo je svakodnevne brige o sebi. Birajte proizvode primerene svojoj koži i pratite uputstva za upotrebu. Ako se pojave bol, iritacija ili druge promene, obratite se lekaru. 

Poznavanje sopstvenog tela prvi je korak ka pravovremenom reagovanju. Zato u nastavku donosimo pregled promena na koje treba obratiti pažnju kada je reč o prostati, testisima i mokraći, kao i konkretne savete kako da postupite. 

1. Zdravlje prostate: Koje simptome ne treba zanemariti? 

Prostata je važan deo muškog reproduktivnog sistema, a određene promene u njenom funkcionisanju mogu se odraziti na mokrenje i svakodnevni život. 

Simptomi na koje treba obratiti pažnju: 

• Učestalo mokrenje, posebno tokom noći. 

• Otežano započinjanje mokrenja ili slab mlaz. 

• Osećaj nepotpunog pražnjenja bešike. 

• Bol ili peckanje pri mokrenju. 

• Bol u donjem delu leđa, karlici ili preponama. 

Šta treba da uradite? 

• Javite se urologu ako simptomi traju duže od nekoliko dana. 

• Pregled prostate može uključivati analizu krvi na PSA F/T (odnos slobodnog i ukupnog PSA), po potrebi, DRE (digitorektalni pregled). 

• Nemojte čekati da tegobe postanu nepodnošljive – pravovremeno otkrivanje problema može biti važno za dalji tok lečenja. 

Savet: Ako primetite promene u mokrenju, nemojte odlagati odlazak kod lekara. Važno je da na vreme obratite pažnju na zdravlje prostate i potražite stručni savet. 

2. Zdravlje testisa: Važno je prepoznati promene 

Poznavanje sopstvenog tela i obraćanje pažnje na promene važan su deo brige o zdravlju testisa. 

Na šta treba da obratite pažnju: 

• Pojava kvržice ili zadebljanja na testisu. 

• Uvećanje ili promena oblika jednog testisa. 

• Osećaj težine ili tup bol u skrotumu. 

• Nelagodnost ili bol u donjem delu stomaka ili preponama. 

• Iznenadan bol, koji može da ukazuje na torziju testisa. 

Šta treba da uradite? 

• Samopregled testisa obavljajte jednom mesečno, najbolje nakon tuširanja toplom vodom. 

• Ako primetite bilo kakvu promenu, zakažite pregled kod urologa. 

• Torzija testisa je hitno stanje – jak, iznenadan bol zahteva hitan odlazak u zdravstvenu ustanovu. 

Savet: Najlakše ćete prepoznati promenu ako znate šta je za vas uobičajeno. Briga o sebi podrazumeva i spremnost da pravovremeno potražite pomoć. 

3. Krv u mokraći: znak koji ne treba ignorisati 

Pojava krvi u mokraći razlog je da se obratite lekaru, čak i ako se to desilo samo jednom ili nije praćeno bolom. 

Znaci na koje treba da obratite pažnju: 

• Ružičasta, crvena ili tamnija mokraća. 

• Krv koja nije vidljiva golim okom, ali se otkriva analizom urina. 

• Krvarenje koje se pojavi, a zatim spontano prestane. 

• Prateći bol, peckanje ili učestalo mokrenje. 

Šta treba da uradite? 

• Zakažite pregled kod urologa čim primetite krv u mokraći, čak i ako se promena povuče. 

• Lekar može da preporuči analizu urina, ultrazvučni pregled i, po potrebi, dodatne analize. 

Savet: Odsustvo bola ne znači da je krv u mokraći bezazlena. Važno je da se javite lekaru čak i kada se osećate dobro. 

4. Seksualno zdravlje: Potencija i libido deo su opšteg zdravlja 

Potencija i libido važni su aspekti muškog zdravlja i kvaliteta života, ali o njima se često govori sa nelagodnošću. 

Erektilna disfunkcija nije samo pitanje seksualnosti. U pojedinim slučajevima može biti i rani pokazatelj kardiovaskularnih, metaboličkih ili hormonskih poremećaja. 

Zato je važno da muškarci o ovim problemima razgovaraju sa lekarom bez stida i odlaganja. 

Postoje efikasna rešenja, a terapija se bira individualno, u skladu sa uzrokom i potrebama pacijenta. Prvi korak ka rešenju je otvoren razgovor sa urologom. 

5. Preventivni pregledi: Kada je vreme da posetimo urologa? 

Preventivni pregledi važan su deo brige o muškom zdravlju, čak i kada nema izraženih tegoba. Preporuke zavise od uzrasta, zdravstvenog stanja, porodične istorije i drugih faktora rizika. 

Opšte preporuke za muškarce 

Mlađi muškarci, posebno od 16. do 30. godine, često zanemaruju preventivne preglede. O problemima poput erektilne disfunkcije, promena na testisima, seksualno prenosivih infekcija ili poteškoća sa plodnošću nerado razgovaraju. 

Savremeni način života, nedovoljna fizička aktivnost, gojaznost, pušenje, konzumiranje alkohola, nedostatak sna i upotreba anaboličkih steroida mogu negativno da utiču na testosteron i kvalitet sperme. 

Osnovni pregled između 45 i 50. godine 

• Pregled se preporučuje jednom godišnje ili svake dve godine, u zavisnosti od procene lekara. 

• Redovan PSA test i razgovor o mokrenju najčešće se preporučuju između 45. i 50. godine života. 

• Važno je razgovarati i o potenciji, odnosno eventualnim problemima sa erektilnom funkcijom. 

Ko spada u rizične grupe? 

• Muškarcima koji imaju porodičnu istoriju raka prostate (otac, brat ili sin) preporučuje se razgovor o pregledu već između 40 i 45. godine. 

• Ako postoje tegobe sa mokrenjem, bol ili druge promene, ne treba čekati redovni preventivni termin, već je neophodno javiti se lekaru čim se problem pojavi. 

Kada ne treba čekati redovni pregled? 

Kvržica na testisu, krv u mokraći, otežano mokrenje ili bol zahtevaju pravovremenu procenu lekara, bez obzira na godine. 

Ukratko: I kada nema simptoma ili poznatih faktora rizika, razgovor o preventivnim pregledima preporučuje se između 45 i 50. godine, uz učestalost koju određuje lekar. Ako postoje faktori rizika ili tegobe, potrebno je javiti se ranije, odnosno čim se promene pojave. 

6. Kako da se pripremite za prvi pregled kod urologa? 

Prvi odlazak kod urologa ne mora da bude razlog za nelagodnost. Priprema je jednostavna, a nekoliko malih koraka može pomoći da pregled bude što korisniji. 

1. Ponesite medicinsku dokumentaciju 

• Ličnu kartu i zdravstvenu knjižicu, ako je imate. 

• Spisak lekova koje trenutno koristite, uključujući suplemente. 

• Rezultate ranijih analiza i pregleda, ukoliko ih imate. 

2. Zapišite tegobe koje primećujete 

Razmislite o tome kada su tegobe počele, koliko često se javljaju i da li su praćene bolom, peckanjem, učestalim mokrenjem ili drugim promenama. 

Ako ste primetili krv u mokraći, zabeležite kada se pojavila i koliko puta. 

Ove beleške mogu vam pomoći da tokom razgovora sa lekarom ne zaboravite važne informacije. 

3. Pripremite pitanja 

Zapišite sve što vas zanima, na primer: 

• Da li treba da uradim PSA test? 

• Šta znači moj nalaz? 

• Da li je promena koju primećujem razlog za zabrinutost? 

• Da li su mi potrebni dodatni pregledi? 

Nemojte se ustručavati da pitate. To je vaš pregled i imate pravo na jasna objašnjenja. 

4. Budite spremni na razgovor o intimnim temama 

Lekar može da postavlja pitanja o seksualnom životu, mokrenju i eventualnim tegobama. Iskreni odgovori pomažu mu da stekne jasniju sliku o vašem zdravstvenom stanju i odredi dalje korake. 

5. Ako je potreban pregled prostate 

Pregled prostate obavlja se kroz završni deo debelog creva. Za uobičajeni digitorektalni pregled nije potrebna posebna priprema, poput klizme ili čišćenja, osim ako lekar ne preporuči drugačije zbog određenog postupka. 

Pregled može biti kratkotrajno neprijatan, ali traje svega nekoliko sekundi. 

Briga o sebi počinje odlukom da ne odlažemo 

Briga o muškom zdravlju ne treba da bude tema o kojoj razmišljamo tek kada se pojavi problem. Ona podrazumeva svakodnevne navike, poznavanje sopstvenog tela, otvoren razgovor sa stručnjacima i spremnost da na vreme potražimo pomoć. 

Ne čekajte da vas tegobe podsete na to da je zdravlje važno. Posvetite sebi vreme, razgovarajte sa lekarom i učinite preventivne preglede delom svoje rutine. 

Prava briga o sebi podrazumeva i ono što radimo za svoj izgled – i ono što činimo za svoje zdravlje.