Kalcijum

Tablete kalcijuma: održavanje zdravlja kostiju

Mineral kalcijum osnovni je element ljudskog organizma. Mineral ne doprinosi samo održavanju zdravlja kostiju, već i normalnom prenosu signala između nervnih ćelija. Ako želite da kupite kalcijum, u dm online shopu naći ćete razne preparate proizvođača kao što su NATURAL WEALTH, Mivolis, SUPRAVIT i NATUREL.

Osteoporoza: kad kosti postanu krte

Ako hrana ne sadrži dovoljno kalcijuma, telo pokušava da pomogne samo sebi. Razgrađuje mineral nataložen u kostima i zubima. Rezultat: kosti postaju lomljive, a bolest je poznata kao osteoporoza.

Starije osobe, žene više nego muškarci a vitke osobe više nego gojazne spadaju u grupe kod kojih češće može da se pojavi nedostatak kalcijuma. Kosti su sklonije lomljenju, a pokretljivost je ograničena.

Međutim, krtost kostiju može da ima i druge uzroke, uključujući promene u hormonalnoj ravnoteži posle menopauze ili bolesti štitne žlezde. Zbog toga je za postavljanje dijagnoze neophodan lekarski pregled. Tako možete da saznate patite li od nedostatka kalcijuma ili manjka drugih minerala i vitamina.

Kako nastaje nedostatak kalcijuma?

Da bi se zadovoljile potrebe za njim, određene namirnice moraju da budu na jelovniku. To uključuje mlečne proizvode, posebno zakiseljene mlečne proizvode poput jogurta ili sira. Orašasti plodovi, zeleno povrće, masline i pojedino bilje takođe su izvor tog minerala. Savremeni način života, rad i sklonost gotovim jelima ili menzama znače da je dnevna potreba za ovim mineralom kod mnogih odraslih nedovoljno podmirena.

Uz to, ovom mineralu je potrebno dovoljno vitamina D3 da bi telo uopšte moglo da ga preradi. Vitamin iz sunca doprinosi normalnoj apsorpciji/iskorišćavanju kalcijuma. Oni mogu da razviju svoj puni potencijal samo zajedno. Provođenje vremena na otvorenom često je zanemareno.

Naročito skloni njegovom nedostatku su:

• Odojčad
• Žene tokom trudnoće i dojenja
• Starije osobe.

Kombinovani preparati: tablete kalcijuma s vitaminom D3

U online shopu pronaći ćete kombinovane proizvode koji sadrže kalcijum i vitamin D3. Količina doziranja varira i može da se prilagodi vašim ličnim potrebama. Ovaj mineral može da bude sadržan u raznim količinama. Kalcijum u prahu, koji se brzo apsorbuje, sadrže šumeće tablete kalcijuma i D3 – šumeće tablete s ukusom topive u vodi posebno su prijatne za uzimanje.

Ako sumnjate da patite od nedostatka ovog minerala, vaš izabrani lekar to može da proveri. Takođe može da preporuči odgovarajuću dozu minerala. Trebalo bi da izbegavate predoziranje dodacima ishrani.

Zaključak

Tablete kalcijuma dodatak su ishrani koji može da nadoknadi nedostatak minerala u svakodnevnoj ishrani.

• U velikim dozama i u kombinaciji s vitaminom D3 doprinosi zdravlju kostiju.
• Preparati koji sadrže kalcijum, vitamin D3 i druge aktivne sastojke dostupni su u različitim oblicima doziranja.
• Od njegovog nedostatka mogu posebno da pate starije osobe.
• Tablete nisu zamena za zdravu i raznovrsnu ishranu.
• Lekar može da postavi dijagnozu zdravlja kostiju i njegovog mogućeg nedostatka.