Movember: Mesec muškog zdravlja 

Briga o sopstvenim potrebama, mogućnost razgovora o problemima i brigama te pažnja i unapređivanje svog zdravlja: Sve su to stvari koje su za mnoge muškarce nekada bile gotovo zanemarene. Umesto toga, očekivalo se da budu čvrsti i nepokolebljivi. Srećom, danas se to promenilo. Važan doprinos tome daje Movember, poručujući: Muškarci, i vi smete i treba da pokazujete osjećanja i da brinete o sebi.  

• Šta je Movember?
• Koje teme obuhvata Movember?
• Kako mogu da podržim Movember? 
• Saveti za negu brkova  

Šta je Movember?  

Movember potiče iz Australije. Ova složenica sastoji se od reči Moustache (brk) i November. Prvi put su 2003. godine mladići iz Australije pustili brkove kako bi skrenuli pažnju na muško zdravlje. Naime, još uvek je nekima teško da govore o zdravstvenim temama, da potraže savet lekara i da redovno obavljaju preventivne preglede. Danas se muškarci svih starosnih dobi širom sveta uključuju u Movember puštajući brkove tokom čitavog meseca. Često pritom osmišljavaju kreativan stajling brkova. Jeste li oduvek želeli da uvijete brkove poput pravog filmskog negativca ili da proverite da li možete da postignete izgled Salvadora Dalija? Iskoristite priliku i pridružite se sledećem Movemberu!  

Koje teme obuhvata Movember? 

Kako je pokret Movember rastao, tako je obuhvatao sve više tema vezanih za muško zdravlje. U centru pažnje su: 

• rano otkrivanje raka prostate 

• prevencija raka testisa 

• mentalno zdravlje muškaraca 

• prevencija samoubistava 

• više kretanja u svakodnevnom životu 

Zašto je Movember toliko važan? Zato što još uvek previše muškaraca misli da mora tiho da trpi umesto da govori o svojim problemima. Brkovi koje učesnici Movembera puštaju simboizuju iznošenje dosad skrivenih stvari na svetlo dana. 

Rak prostate 

Rak prostate je najčešća vrsta raka kod muškaraca. Važno je rano otkriti i lečiti bolest. Zbog toga bi muškarci od 45 ili 50 godina trebali redovno da idu na preglede kod urologa. Pregled se sprovodi ili kao palpacija iz rektuma ili u obliku PSA-skrininga. Tokom PSA-skrininga uzima se uzorak krvi i analizira na prostata-specifični antigen (PSA). Povišeni nivo može da ukazuje na različite zdravstvene probleme. Naknadna biopsija može da pruži detaljnije informacije o mogućem raku prostate. 

Mentalno zdravlje 

Još uviek mnogi muškarci odrastaju s idejom da ne smeju da pokazuju osećanja. Umesto da otvoreno razgovaraju o problemima i traže podršku, pokušavaju sve da reše sami. To može imati brojne negativne posledice: na primer, muškarci često teže uspostavljaju odnose i češće pate od fizičkih i mentalnih tegoba. Takođe, stopa samoubistava kod muškaraca je tri puta viša nego kod žena. Zato Movember želi da podstakne muškarce da se otvore i potraže pomoć. To može biti jednostavan privatni razgovor s osobom od poverenja, poput partnerke ili člana porodice. Ali, profesionalna pomoć im je takođe uvek dostupna i važan je činilac za očuvanje mentalnog zdravlja. 

Kako mogu da podržim Movember?  

Postoji mnogo različitih načina na koje možete da podržite Movember. Evo nekoliko predloga za inspiraciju: 

• Obavite opšti zdravstveni pregled kod svog lekara opšte prakse. Redovno vozite svoj automobil na servis – zašto ne biste isto učinili i za svoje telo? 

• Dogovorite termin kod urologa za preventivni pregled prostate ako imate 45 godina ili više. 

• Naviknite se nežno pregledanje sopstvenih testisa kako biste otkrili eventualne kvržice koje mogu da ukazuju na rak testisa. 

• Sastanite se s najboljim prijateljem ili bratom na kafi i otvoreno razgovarajte. 

• Povećajte svoju fizičku aktivnost, od koje će imati koristi i telo i um. Koji sport ste oduvek želeli da isprobate? Sada je pravo vreme za to! 

• Naučite da se opustite uz tehnike opuštanja: već deset do petnaest minuta dnevno smanjuje stres i pozitivno deluje na psihu. 

Ovo su, naravno, samo neki primeri. Teško vam je da se motivišete sami? Tokom Movembera se održavaju mnoge zvanične akcije kojima možete da se pridružite. Posetite www.movember.com ili koristite hashtag #movember na društvenim mrežama. 

Saveti za negu brkova  

Movember naravno uključuje i impresivne brkove. Dobro je znati: potrebno je oko dve do tri nedelje da se brkovi mogu stilizovati. Slobodno prestanite s brijanjem već krajem oktobra kako bi mogli da porastu. Uložite zatim malo vremena i novca u kvalitetne proizvode za negu brade, kako bi vaši brkovi bili zaista primetni: 

• Šampon za bradu za temeljno čišćenje 

• Balzam za bradu za više volumena i svež miris 

• Ulje za bradu za ukroćivanje neposlušnih dlačica 

• Krema za lice za dovoljno hidratacije 

• Vosak za bradu za uredno uvijene brkove 

Želite li da saznate više o optimalnoj nezi brade i dobiti vredne savete za stilizovanje? Pročitajte naš vodič za negu brade, jer dobro negovani brkovi ili puna brada nisu popularni samo za Movember!