Deset minuta za zube

Savršena oralna higijena je mnogo više od pranja zuba dva puta dnevno. Ipak, program čišćenja ne mora da traje dugo. Isplanirajte nekoliko minuta vremena kako bi vaši zubi ostali zdravi i otporni. Saveti za svakodnevnu negu zuba:

Osnova: Pranje zuba

Bilo ručnom četkicom za zube ili električnom – tri minuta temeljnog pranja ujutro i uveče neizostavni su deo osnovnog programa. Prilikom pranja četkicu uvek postavite na ivicu desni tako da se desni masiraju i jačaju. Pozitivan propratni efekat je to što ćete dopreti i u interdentalne prostore. Zatim horizontalno očistite površine za žvakanje. Najbolje bi bilo da svoje zube čistite prema planu i pridržavate se fiksnog redosleda. Tako nećete preskočiti nijedan zub. Često su zanemarene unutrašnje površine zuba iako je veoma važno da i one sklope poznanstvo sa četkicom. 

Nega jezika pomoću čistača jezika

Važan deo oralne higijene je nega jezika zato što naslage na jeziku pospešuju stvaranje bakterija. Često je posledica loš zadah iz usta. Pomoću specijalnih čistača i četkica za jezik naslage mogu da se uklone veoma jednostavno. Ukoliko redovno svakog jutra čistite jezik, takođe sprečavate stvaranje novih zubnih naslaga. Prijatan dodatni efekat je to što čišćenjem jezika receptori za ukus postaju osetljiviji pa samim tim bolje osećate ukuse. Jedan minut dnevno treba uložiti u negu jezika. 

Dodatno možete da isperete usta rastvorom za ispiranje usta ili vodom za ispiranje usta. Žvakaće gume bez šećera su praktične za poneti. One stimulišu protok pljuvačke i povećavaju ph vrednost u usnoj duplji. To, međutim, ne može da bude zamena za pranje zuba!

Između zuba

Teško je poverovati da interdentalni prostori čine oko 40 procenata površine naših zuba. Nevolja je u tome što su teško dostupni i zbog toga su omiljeno stanište bakterija. Preporučuje se svakodnevno čišćenje interdentalnog prostora koncem za zube. Ako nemate iskustva u njegovom korišćenju, jednostavno zamolite zubara prilikom sledeće posete da vam pokaže kako da na najbolji način koristite konac za zube. Uz malo vežbe za sve interdentalne prostore trebaće vam dva do četiri minuta.

Zgodna alternativa klasičnom koncu za zube je konac za zube na štapiću. U pitanju je mali komad konca koji je razapet na zakrivljenom držaču. To mnogim ljudima olakšava ulazak u interdentalne prostore i u području kutnjaka.

Pomoću interdentalnih četkica isto tako temeljno mogu da se operu prostori između zuba. Važno je da odaberete odgovarajuću debljinu: što je uži prostor između zuba, to četkica treba da bude tanja.  

Dakle, da rezimiramo:

• 2 x 3 minuta pranje zuba
• 1 x 3 minuta konac za zube
• 1 x 1 minut čišćenje jezika

To znači deset minuta svakodnevne nege zuba za zdrave i blistavo bele zube! Ako svakog dana sprovodite ovaj program, imate dobre šanse da sprečite plak, karijes, zubobolju, zadah iz usta, upale ili čak gubitak zuba.
Pravilna tehnika pranja zuba i pogodni proizvodi za negu zuba zavise od nekoliko faktora, kao što su starost, stanje zuba, čvrstina zubne gleđi, itd. Koja nega za zube je odgovarajuća za vas, najbolje ćete razjasniti sa svojim zubarom.