Pahuljice i flakes
Pahuljice – bogat izvor hranjivih sastojaka za doručak ili međuobrok
Poznato je da je ukusan doručak vrlo važan za najbolji početak dana. Oni koji su ujutro mrzovoljni i teško se bude dovoljno je da izdvoje samo nekoliko minuta za pripremu bogatog i hranjivog doručka. U dm online shopu pronaći ćete za doručak sve što vam srce poželi, pa tako i pahuljice koje su sveobuhvatne i teško je zamisliti naš jelovnik bez njih. Sadrže vlakna i gvožđe, biotin, cink i magnezijum. Savršene su za vegansku i svesnu ishranu. U dm online shopu pronaći ćete raznoliku ponudu mnogobrojnih brendova kao što su dmBio, FLORY ili Fun&Fit i birajte između pšeničnih, ovsenih ili speltinih pahuljica i koristite ih za stvaranje ukusnih jela.
Zašto su pahuljice tako dobar izbor?
Ovsene pahuljice imaju dobar nutritivni sastav. Sadrže velike količine vlakana, koja podstiču varenje. Uz to, sadrže i zasićene i nezasićene masne kiseline. Za iritirani želudac ili creva mogu da budu idealna lagana hrana. Pahuljice od spelte takođe sadrže magnezijum, dok one od prosa ne sadrže gluten.
Kako se pripremaju pahuljice?
Pahuljice možete da pripremite na razne načine – izaberite ih za doručak, desert ili međuobrok. U dm online shopu dostupne su sledeće vrste pahuljica:
- ovsene:
- možete ih posipati po salati
- koriste se za pripremu ovsene kaše za doručak uz dodatak svežeg i suvog voća, orašastih plodova, mleka i biljnih napitaka (kao što su npr. kokosov napitak, napitak od soje, spelte ili ovsa) čime obezbeđujete potrebnu energiju za početak dana
- ovseni keks ili pločice posebno su ukusan i odličan desert
- ako ih pomešate s jagodama, bananama i jogurtom stvorićete osvežavajuću kombinaciju slasnih ukusa
- postoji i vegetarijanska varijanta pljeskavica od ovsenih pahuljica i sira.
- speltine:
- uz banane su često deo ukusnih proizvoda dečje ishrane koji su bogati hranjivim sastojcima
- u kombinaciji s jogurtom i malinama možete da napravite voćni desert
- ako ih pomešate sa sokom ili smutijem, vaše telo može mnogo bolje da apsorbuje hranjive sastojke.
- prosene: u kombinaciji sa sirom i voćem možete da napravite ukusan namaz.
- sojine: prelijte ih s malo tamne čokolade i dobićete ukusan desert koji sadrži mnogo proteina.
Zaključak
Pahuljice su hrana bogata vlaknima, vitamina i mineralima. Za njihovu kupovinu postoji mnogo dobrih razloga:
- sveobuhvatne su u upotrebi
- prikladne su za vegansku ishranu
- delimično su bez glutena
- bogate su vlaknima, vitaminima i mineralima.