Vitaminska bomba za imunitet u vreme posta

Post nije isti za sve. Dok mnogi ljudi post vide kao priliku da se odreknu čokolade, cigareta ili alkohola, postoje i tretmani postom pod medicinskim nadzorom ili verski periodi posta. Trenutno su veoma popularne terapije sokovima, poznatijim i kao vitaminske bombe, koje telu obezbeđuju sve važne vitamine i minerale.

Oblici posta

Uzdržavanje od hrane iz religioznih razloga i post za zdravlje dve su različite stvari. Međutim, period verskog posta pred Uskrs često se uzima kao povod da se ponovo intenzivnije brinemo o sopstvenom zdravlju. Tokom 40-dnevnog posta, mnogi se uzdržavaju od nezdravih navika kao što su pušenje i alkohol ili visokokalorična hrana.

Međutim, postoje i dobro poznate terapije postom kao što su klasično terapijsko gladovanje, Buchingerovo gladovanje, Hildegardovo gladovanje ili Mairov metod. Ukoliko se odlučite za režim u kome se (skoro) potpuno izbegava čvrsta hrana, savetuje se da se konsultujete sa lekarom.

Za one koji žure: sokovi kao vitaminske bombe

Ako vam strogi postovi suviše teško padaju, jednostavno možete tokom jednog vikenda da pređete na ishranu sokovima od voća ili povrća, vodom, čajem i supama. Tokom dana pijte jedan do dva litra soka od voća ili povrća razblaženog vodom. Osim toga, dnevno treba da se unose dve do tri litre vode ili nezaslađenog čaja. Prednost posta sa sokovima od voća i povrća je u tome što nema osećaja gladi, a i veliki broj njih su prave vitaminske bombe. Sokovi sadrže dovoljno kalorija da se osećate siti. Pre i posle dana posta, treba da unosite lako svarljive namirnice kako biste opteretili probavni sistem.

Ako nemate vremena za ceđenje sokova, možete da koristite i gotove organske sokove, prave vitaminske bombe. Uverite se da sokovi ne sadrže dodatne šećere i konzervanse. dmBio nudi širok asortiman direktno ceđenih sokova od voća i povrća. Ako tokom terapije sokovima poželite topao obrok, sokove od povrća pomoću prstohvata morske soli i nekoliko veza svežeg začinskog bilja možete da pretvorite u ukusne supe.

Naravno, možete i jednostavno poneki obrok da zamenite sokom od povrća ili voća ili da svakog dana popijete čašu tečnosti pre obroka. Već i dodatno snabdevanje vitaminima i mineralima ovih vitaminskih bombi činiće dobro vašem telu.

Poreklo posta

Hipokrat je na post gledao kao na metod lečenja namenjen jačanju tela. Kod nekih bolesti lekari i dalje prepisuju terapijski post. Tokom posta, telo treba da se pročisti, oslobodi kiselosti, a da se toksini izbace iz tela. Post se takođe često preporučuje kao efikasan metod mršavljenja. Međutim, svrha posta ne bi trebalo da bude gubitak težine kako bi se postigla dugo željena bikini figura. Cilj posta je da učinite nešto dobro za svoje zdravlje!

Vitaminske bombe kao obrok – 3 ideje za smuti činije

Neverovatno su ukusne, veoma lako se pripremaju i, što nije nebitno, izgledaju nestvarno dobro. Da, u pitanju su su veganske smuti činije o kojima više možete saznati na delu sajta posvećenom receptima.