11. nedelja trudnoće:
Nalazite se u 11. nedelji trudnoće i prvo tromesečje se polako bliži kraju. Vaša beba postaje sve veća, a vaše telo i dalje prolazi kroz velike promene. U ovom članku ćete da saznate šta vas očekuje u ovoj nedelji i kako možete da poboljšate svoje opšte stanje.
dm drogerie markt
Trajanje čitanja 3 min.
•
11. 11. 2024.
Stanje trudnoće u 11. nedelji
Jedanaesta nedelja trudnoće je uzbudljivo vreme sa mnogobrojnim promenama. Uživajte u ovoj fazi i pratite signale koje vam vaše telo šalje.
Vaša beba u 11. nedelji trudnoće
Vaša beba je sada velika oko 4 do 6 cm, otprilike kao jedna limeta, i teška je oko 8 grama. Neki organi su već formirani – na primer, srce i pluća. Od ove nedelje čuju se i otkucaji srca. Glava nastavlja brzo da raste, a crte lica postaju sve izraženije – oči, uši i nos postaju prepoznatljiviji. U mozgu se svakog minuta stvara sve više nervnih puteva. Vaša beba sada razvija i prve reflekse, kao što su hvatanje i gutanje, i aktivno se kreće u plodovoj vodi, čak i ako vi još uvek ne osećate ove pokrete. Od 11. nedelje trudnoće određen je i pol bebe. Međutim, sa sigurnošću pol može da se prepozna tek u četvrtom ili petom mesecu trudnoće.
Vaše telo u 11. nedelji trudnoće
Vaše telo nastavlja da se prilagođava trudnoći. Materica raste kako bi napravila više mesta za bebu, a povećava se i volumen krvi u vašem telu.
Neke žene primećuju da trudnički stomak polako postaje vidljiv.
Možda primećujete i blago povećanje telesne težine što je potpuno normalno i odgovara rastućim potrebama vaše bebe.
11. nedelja trudnoće: simptomi i tegobe
mučnina
umor
napetost u grudima
napadi gladi
zatvor i nadimanje
gorušica
Mere protiv tipičnih tegoba
Lagana fizička aktivnost kao što su svakodnevne šetnje ili joga za trudnice podstiču cirkulaciju i pomažu protiv umora i problema sa varenjem.
Vodite računa o kvalitetnoj oralnoj nezi ukoliko vaše desni krvare ili patite od povraćanja jer tada su desni naročito osetljive.
Uravnotežena ishrana sa svežim namirnicama obezbeđuje vama i vašoj bebi potrebnu energiju za ovu važnu fazu rasta. Namirnice bogate vlaknima, dovoljno vode i kretanja mogu da ublaže zatvor.
Saveti da se osećate bolje
Mali, lagani obroci raspodeljeni tokom dana pomažu da se ublaže mučnina i gorušica. Izbegavajte jako začinjena ili masna jela.
Priuštite sebi redovne pauze za odmor i dovoljno sna. Vaše telo naporno radi i ovaj odmor je važan za vaše opšte stanje.
Udoban grudnjak koji pruža podršku ublažava osećaj napetosti u grudima.
Opredelite se za ishranu bogatu vlaknima sa mnogo voća, povrća i proizvoda od celog zrna žitarica. Vitamin C doprinosi zaštiti ćelija od oksidativnog stresa, normalnoj funkciji kostiju i desni vaše bebe.