12. nedelja trudnoće:

• Stanje trudnoće u 12. nedelji
• 12. nedelja trudnoće: simptomi i tegobe
• Saveti da se osećate bolje

Stanje trudnoće u 12. nedelji

Dvanaesta nedelja trudnoće zatvara prvo tromesečje i donosi neke nove promene za vas i vašu bebu. Ne samo da ih osećate iznutra, već se polako primećuju i spolja.

Razvoj vaše bebe

Vaša beba je sada otprilike veličine marakuje i teška je oko 14 grama. U ovoj nedelji razvoj organa i čula vaše bebe nastavlja da napreduje, a telesne strukture su izgrađene. Prsti na rukama i nogama sada se prepoznaju pojedinačno. Srce kuca snažno i snabdeva malo telo krvlju, dok organi nastavljaju da se formiraju. Razvijaju se i čula vaše bebe: očni kapci se zatvaraju i započinju prve refleksne radnje kao što je trzanje mišića. 

U ovoj nedelji još uvek se razvijaju prvi zubići koji će kasnije postati mlečni zubi, iako još uvek nemaju koren. Vaša beba sada može da se kreće i udara, ali vi ćete to verovatno osetiti tek od 20. nedelje trudnoće.

Promene u vašem telu

Za vas kao buduću majku 12. nedelja trudnoće donosi izvesno olakšanje: 

• Jutarnja mučnina postepeno prestaje.  

• Vaše telo se u velikoj meri prilagodilo hormonalnim promenama. Verovatno osećate da imate malo više energije.  

• Placenta preuzima snabdevanje hormonima i obezbeđuje bebi najvažnije hranljive materije i filtrira štetne materije. Ipak, vodite računa o tome da se hranite zdravo i ne konzumirajte alkohol i duvan.  

• Mlečne žlezde rastu, stvara se majčino mleko.  

• Vaš stomak počinje blago da se zaobljava što bi mogao da bude prvi vidljivi znak vaše trudnoće.

Važni pregledi

• U 12. nedelji trudnoće obavlja se drugi preventivni pregled sa prvim velikim ultrazvukom. Lekar meri vašu težinu, krvni pritisak i proverava proteine, šećer i bakterije u vašem urinu. Pored toga, palpira se materica i proveravaju se otkucaji srca i položaj bebe. 

• Ukoliko želite dodatne preglede, najbolje je da o tome sada porazgovarate sa svojim lekarom. To bi mogao da bude skrining prvog trimestra koji obično može da se sprovede između 11. i 14. nedelje trudnoće.

12. nedelja trudnoće: simptomi i tegobe

Iako se jutarnja mučnina smanjuje, u 12. nedelji mogu da se pojave drugi simptomi: 

• umor  

• napadi gladi i želja za određenom hranom 

• promene na koži kao što su tamnije pigmentne fleke (melazma) 

• tačkasta krvarenja

Saveti za ublažavanje tegoba

• Redovne pauze za odmor će vam pomoći da se bolje nosite sa umorom.  

• Organizujte tokom dana male, hranljive obroke kako biste održali nivo energije i sprečili da napadi gladi postanu previše jaki.  

• Pijte dovoljno vode, na taj način podstičete cirkulaciju i svodite promene na koži na minimum.  

• Tehnike opuštanja kao što su vežbe disanja ili lagane vežbe joge mogu da ublaže telesne tegobe.

Saveti da se osećate bolje

Uz nekoliko malih saveta i navika možete da poboljšate svoje opšte stanje i pružite podršku normalnom razvoju vaše bebe: 

• Vodite računa o tome da i u ovoj fazi vaša ishrana bude što uravnoteženija. Nastavite da uzimate dovoljno folne kiseline i gvožđa. Izbegavajte sirove životinjske namirnice. 

• Lagana, redovna fizička aktivnost kao što je šetnja ili blaga gimnastika pomoći će vam da ostanete u formi i relaksirani.  

• Polako prilagođavajte svoju garderobu novonastalim telesnim promenama. Udobna i potporna odeća pružiće vam veći komfor.