13. nedelja trudnoće:

• Stanje trudnoće u 13. nedelji
• 13. nedelja trudnoće: simptomi i tegobe
• Saveti da se osećate bolje 

Stanje trudnoće u 13. nedelji

Sa 13. nedeljom trudnoće i početkom drugog tromesečja nalazite se pred uzbudljivom fazom vaše trudnoće. Jer sada će trudnoća postati vidljiva i na vašem stomaku.

Razvoj vaše bebe

U 13. nedelji vaša beba je velika otprilike kao jedan kivi i teška oko 20 grama. Organi nastavljaju da sazrevaju i počinju da preuzimaju svoje funkcije. Na primer, jetra luči žuč, pankreas proizvodi insulin. Deo crevnog sistema koji je ranije bio u pupčanoj vrpci sada se seli u abdomen fetusa.  

U posebnom fokusu 13. nedelje je glava: ona čini otprilike polovinu veličine bebe. To će, međutim, da se normalizuje tokom rasta u narednim nedeljama i mesecima. Na veoma kvalitetnim 3D ultrazvučnim snimcima u ovoj nedelji bi mogao da se prepozna pol. 

Refleksi vaše bebe takođe nastavljaju da se razvijaju: ona već može da savija i ispravlja svoje prstiće, razvija refleks gutanja i počinje da se kreće – čak i ako to za sada ne osećate.

Promene u vašem telu

Kada zakoračite u drugo tromesečje, verovatno ćete da osetite neka olakšanja:  

• Mnoge buduće majke kažu da osećaju manje mučnine i imaju više energije.  

• Vaš stomak pojačano raste i trudnoća polako postaje vidljivija.

13. nedelja trudnoće: simptomi i tegobe

I u 13. nedelji trudnoće – ali ne samo u njoj – možete da osetite različite tegobe:  

• jači osećaj napetosti u grudima 

• čulo mirisa i ukusa se menjaju 

• grčevi u listovima

Saveti za ublažavanje vaših tegoba

• Udobna odeća koja odgovara obliku tela i podržava vaše grudi može da ublaži osećaj napetosti u grudima. 

• Dovoljno odmora i kratke pauze pomažu protiv umora. 

• Ishrana bogata vlaknima i puno tečnosti podstiču vaše varenje.  

• Magnezijum doprinosi normalnoj funkciji mišića i pomaže u sprečavanju pojave grčeva u listovima. 

• Izbegavajte hranu čiji vam ukus ili miris u određenom trenutku nije prijatan. 

Ukoliko se vaše tegobe ispoljavaju snažno ili imate nedoumice, obratite se svom lekaru ili babici kako biste bili sigurni.

Saveti da se osećate bolje

Kao i u prethodnim nedeljama, uravnotežena ishrana i dalje igra važnu ulogu: 

• Nastavite da uzimate dovoljno folne kiseline i gvožđa.  

• Lagana, redovna fizička aktivnost kao što je šetnja ili joga može da vam pomogne da se osećate fit i da istovremeno smanjite stres.  

• Svesno odvojte vreme za svoje mentalno zdravlje: vežbe svesnosti ili meditacija mogu da deluju opuštajuće. 

• Komunikacija sa drugim budućim roditeljima može da vam bude dragocena podrška i da vam pruži osećaj zajedništva.