26. nedelja trudnoće:
Sada se nalazite u 26. nedelji trudnoće. Vaša beba nastavlja snažno da raste i razvija se velikim koracima. I kod vas kao buduće majke postoje primetne telesne promene. Ova nedelja sa sobom donosi nova iskustva, a možda i neke izazove. U ovom članku ćete da saznate šta vas čeka u ovoj fazi i kako da sebi pružite optimalnu podršku.
dm drogerie markt
Trajanje čitanja 3 min.
•
03. 12. 2024.
Stanje trudnoće u 26. nedelji
Dvadeset šesta nedelja trudnoće je uzbudljivo vreme puno promena kod bebe. Uživajte u ovoj fazi i pažljivo pratite svoje telo i signale koje vam šalje.
Vaša beba u 26. nedelji trudnoće
Vaša beba je sada dugačka otprilike 35 cm i teška oko 750 do 850 grama što može da se uporedi sa veličinom tikvice. Čula vaše bebe se i dalje razvijaju: beba jače reaguje na dodire i zvukove koji dolaze spolja. Naročito je zanimljivo to što se oči vaše bebe polako otvaraju i ona počinje da razlikuje svetlost i tamu. Beba takođe pravi prve pokrete disanja zbog toga što se nozdrve otvaraju – ali pritom ne uzima vazduh. Osim toga, masno tkivo nastavlja da se povećava što je važno za regulisanje telesne temperature nakon rođenja.
Vaše telo u 26. nedelji trudnoće
Vaše telo nastavlja da se prilagođava trudnoći.
Vaša materica je sada otprilike dostigla veličinu fudbalske lopte i sve više pritiska organe što može da dovede do tipičnih tegoba.
Zbog dodatnog volumena krvi koju vaše telo proizvodi može da dođe i do povećanog pritiska na vene.
Vaš stomak nastavlja da raste što predstavlja dodatno opterećenje za vaša leđa i vašu karlicu. Upravo od 26. nedelje trudnoće obim i težina se značajno povećavaju. Pazite da ne odete u lordozu.
26. nedelja trudnoće: simptomi i tegobe
kratkoća daha
bolovi u leđima
problemi sa spavanjem
oticanje
Mere protiv tipičnih tegoba
Vodite računa o uspravnom držanju kako bi kapacitet pluća bio maksimalan. Redovno pravite kratke pauze i dišite duboko.
Lagane vežbe istezanja ili joga za trudnice mogu da pomognu u otklanjanju napetosti u leđima. Jastuk za trudnice može da vam bude od pomoći dok spavate i sedite.
Poželjno je da spavate na boku, najbolje sa jastukom između kolena kako biste rasteretili leđa i pronašli prijatniji položaj.
Podižite noge što je češće moguće, nosite udobnu odeću i vodite računa o tome da pijete dovoljno vode da biste smanjili zadržavanje vode.
Pažljivo pratite signale svog tela i redovno priuštite sebi pauze za odmor. Ukoliko se pojave tegobe koje vam stvaraju nedoumice, ne oklevajte da kontaktirate svoju babicu ili svog lekara.
Saveti za vaše blagostanje
Redovno negujte svoju kožu hidratantnim kremama ili uljima kako biste smanjili osećaj zatezanja i iritacije.
Vodite računa o uravnoteženoj ishrani i jedite manje, hranljivije obroke raspodeljene tokom dana kako biste sprečili gorušicu i obezbedili sebi dovoljno energije.
Redovno planirajte periode za opuštanje da biste regenerisali kako svoje telo, tako i svoj um.