35. nedelja trudnoće:

• Stanje trudnoće u 35. nedelji
• 35. nedelja trudnoće: simptomi i tegobe
• Saveti da se osećate bolje

Stanje trudnoće u 35. nedelji

Sve naznake u 35. nedelji trudnoće već ukazuju na predstojeći porođaj. Vaša beba raste, vaše telo se nalazi pred sve većim izazovima. Zbog toga dobro pazite na sebe.

H3: Razvoj vaše bebe u 35. nedelji trudnoće

U 35. nedelji trudnoće vaša beba se postepeno priprema za život van majčinog stomaka. Sada je dostigla dužinu od otprilike 46 cm – što može da se uporedi sa veličinom dinje i teška je oko 2,5 kg. Organi su u najvećoj meri sazreli i vaša beba je možda već razvila redovan ritam spavanja i buđenja.  

Fini noktići na prstima vaše bebe sada su izrasli iznad vrhova prstiju i već mogu da grebu. Zubi nastavljaju aktivno da se razvijaju i stvaraju se preduslovi za formiranje zubne gleđi.

Telo majke u 35. nedelji trudnoće

I vaše telo nastavlja da se intenzivno priprema za porođaj.  

• Materica je dostigla svoju najvišu tačku direktno ispod vašeg grudnog koša što značajno ograničava prostor za vaše organe.  

• Pripremne ili lažne kontrakcije podstiču vašu bebu da se okrene u pravilan položaj za porođaj ukoliko se to još nije dogodilo.  

35. nedelja trudnoće: simptomi i tegobe

Povećana telesna težina i položaj bebe dovode do sledećih simptoma: 

• slabost bešike 

• problemi sa cirkulacijom 

• gorušica 

• problemi sa varenjem 

• lažne kontrakcije 

• tvrd stomak

Saveti za ublažavanje tegoba

• Podrška za leđa: Pojas za trudnice može da rastereti vaša leđa i ublaži bolove u donjem delu leđa. 

• Ishrana: Jedite manje, redovne obroke da biste izbegli gorušicu. Namirnice bogate vlaknima kao što su voće, povrće i proizvodi od celog zrna žitarica pomažu protiv zatvora. 

• Kratkoća daha: Vaša beba se spušta sve dublje u karlicu što takođe izaziva kontrakcije. Ovo se, međutim, pozitivno odražava na kratkoću daha zbog toga što se ublažava pritisak na dijafragmu. 

Saveti da se osećate bolje

Postoje mere koje mogu da vam pomognu da se u 35. nedelji trudnoće osećate bolje: 

• Disanje i opuštanje: Vežbe disanja mogu da pomognu u ublažavanju kratkog daha i istovremeno smanjuju stres. Potrudite se da redovno pravite male pauze za vežbe disanja ili meditaciju. 

• Položaji za spavanje: Najbolje je da spavate na levoj strani. Jastuk između kolena može da pruži dodatnu potporu i smanji pritisak na kukove. 

• Planiranje: Ko će da se brine o drugoj deci? Kako ćete da odete u porodilište? Ko može da vam pomogne posle porođaja? Kada je sve rešeno, možete da se opustite.