34. nedelja trudnoće:

• Stanje trudnoće u 34. nedelji
• 34. nedelja trudnoće: simptomi i tegobe
• Saveti da se osećate bolje

Stanje trudnoće u 34. nedelji

U 34. nedelji trudnoće vas i vašu bebu čekaju dalje promene – situacija postaje malo napornija, naročito za buduću mamu.

Razvoj vaše bebe u 34. nedelji trudnoće

Vaša beba je do sada dostigla značajnu dužinu od oko 45 centimetara – što može da se uporedi sa veličinom ananasa i teška je otprilike 2,2 kg. Pluća vaše bebe nastavljaju da sazrevaju tako da nakon rođenja može samostalno da diše. Sada se razvijaju i sinusne šupljine što takoreći predstavlja početak samostalnog disanja. Sluh takođe postaje sve oštriji.  

Mozak nastavlja da se razvija velikom brzinom, a beba i dalje stvara rezerve masti koje će, kada se rodi, da joj pomognu da održi telesnu temperaturu. 

Ukoliko je u pitanju dečak, testisi se sada pomeraju u skrotum. Ovaj proces je započeo u 22. nedelji trudnoće  i sada se nastavlja.

Promene u telu majke

Za vas kao buduću majku 34. nedelja trudnoće takođe znači određene promene. 

• Vaša materica je sada skoro dostigla svoju maksimalnu veličinu i sve više pritiska unutrašnje organe. 

• Vaš stomak se polako spušta što ukazuje na to da se beba namešta u pravilan položaj za porođaj.  

• Primećujete povećano zadržavanje vode u nogama i stopalima.

34. nedelja trudnoće: simptomi i tegobe

U ovoj fazi trudnoće često se javljaju sledeći simptomi: 

• povećan umor 

• kratkoća daha 

• pojačan nagon za mokrenjem 

• bolovi u leđima i simptomi išijasa 

• edemi

Saveti za ublažavanje tegoba

• Udoban položaj za spavanje: Pokušajte da spavate na boku i poduprite stomak i leđa jastucima. Ovaj položaj može da smanji pritisak na organe i poboljša vaš san. 

• Toplota protiv bolova u leđima: Topla kupka ili topla pakovanja mogu da ublaže bolove u leđima i otklone napetost. 

• Potporna odeća: Čarape za trudnice ili kompresijske čarape pomažu da se smanje otoci u nogama.

Saveti da se osećate bolje

Da biste se uprkos ovim tegobama osećali što bolje, možete da preduzmete nekoliko jednostavnih mera: 

• Lagana fizička aktivnost i redovne pauze: Šetnje ili blage vežbe joge pomažu da se oslobodite napetosti i poboljšate cirkulaciju. Pazite da se ne preopteretite. 

• Pijte dovoljno vode: Dovoljan unos tečnosti pomaže da smanjite oticanje i ubrzate cirkulaciju krvi. 

• Kalcijum: Mlečni proizvodi i vrste povrća kao što su spanać ili brokoli obezbeđuju vam kalcijum i potrebni su za normalan rast i razvoj kostiju vašeg mališana.  

• Mentalna priprema za porođaj je takođe važna. Pohađajte kurseve pripreme za porođaj, radite vežbe disanja i opuštanja.  

• Osim toga, počnite polako da pakujete svoju bolničku torbu.