36. nedelja trudnoće:

• Stanje trudnoće u 36. nedelji
• 36. nedelja trudnoće: simptomi i tegobe
• Saveti da se osećate bolje

Stanje trudnoće u 36. nedelji

U 36. nedelji nalazite se u poslednjem tromesečju trudnoće. Vaše telo se polako priprema za porođaj i znakovi se možda već primećuju. Ovde ćete da saznate šta se dešava u 36. nedelji i kako da poboljšate svoje opšte stanje.

Razvoj vaše bebe u 36. nedelji trudnoće

Vaša beba je sada dugačka oko 47 do 48 cm, otprilike veličine glavice belog kupusa, i teška je između 2,7 i 3 kg. Pluća su skoro u potpunosti sazrela što znači da vaša beba već može samostalno da diše.  

U ovoj fazi beba uglavnom zauzima svoj položaj za porođaj što znači da već leži glavom prema dole u karlici. Vaša beba se sada manje kreće s obzirom na to da u majčinom stomaku gotovo da nema mesta. Ipak, kada se kreće, ove pokrete osećate mnogo jače. 

Vaša beba sada svakog dana proguta oko tri litre plodove vode i ponovo je izbacuje. Kod dečaka se nastavlja razvoj testisa: ispupčene tkivne šupljine u trbušnom zidu srastaju i formiraju testikularnu šupljinu koja okružuje spuštene testise.

Telo majke u 36. nedelji trudnoće

• Vaš stomak se u ovoj nedelji verovatno spustio što vam omogućava da lakše dišete.  

• Međutim, spušteni stomak vrši veći pritisak na vašu bešiku što povećava nagon za mokrenjem.  

• Mnoge žene u ovoj fazi u većoj meri osećaju lažne trudove , takozvane Brekston-Hiks kontrakcije. Vaše telo se na ovaj način priprema za predstojeći porođaj i grlić materice može da počne polako da se otvara i postaje mekši.

6. nedelja trudnoće: simptomi i tegobe

• bolovi u leđima 

• poremećaji spavanja 

• zadržavanje vode 

• slaba bešika 

• oticanje 

• iscrpljenost

Saveti za ublažavanje tegoba

• Podignite noge što je češće moguće kako biste sprečili zadržavanje vode. Nosite što udobniju, široku obuću i izbegavajte dugotrajno stajanje. 

• Ako imate slabu bešiku, može da se desi da, na primer, prilikom kašljanja ili kijanja ispustite malo urina. Ovde od pomoći mogu da budu vežbe za karlično dno. Nastavite da ih radite i nakon trudnoće. 

• Osluškujte svoje telo i planirajte odgovarajuće pauze za odmor raspoređene tokom dana kada ste iscrpljeni.

Saveti da se osećate bolje

• Koristite jastuk kao potporu dok sedite i ležite i radite lagane vežbe istezanja da biste rasteretili mišiće. 

• Pokušajte da se opustite pre odlaska na spavanje i pronađite udoban položaj za spavanje, na primer, pomoću jastuka za dojenje koji će da vam pruži potporu dok ležite. 

• Idite redovno u toalet kako biste smanjili pritisak. Pijte dovoljno vode da biste ostali dobro hidrirani.