Povećanje telesne težine u trudnoći

• BMI i trudnoća
• Razvoj telesne težine kod trudnih žena
• Povećanje telesne težine kod blizanačkih i višeplodnih trudnoća
• Odakle dolaze kilogrami?

BMI i trudnoća

Koliko će povećanje telesne težine da bude izraženo u trudnoći, zavisi, između ostalog, i od početne težine. Pomoću BMI buduće mame mogu da izračunaju koje povećanje telesne težine je prikladno za njih tokom trudnoće. 

BMI (indeks telesne mase) izračunava odnos telesne težine i telesne visine i pruža orijentaciju za klasifikaciju telesne težine u sledeće kategorije: pothranjenost, normalna težina, prekomerna težina.

• Za izračunavanje BMI koristi se sledeća formula: težina u kg / (visina u m)² 

• Primer BMI kalkulatora: težina: 62 kg, visina: 1,65 m

• → 62 kg / (1,65 m x 1,65 m) = 23, 19

Razvoj telesne težine kod trudnih žena

Svaka trudnoća je jedinstvena. Čak i trudnoće jedne žene mogu potpuno različito da se razvijaju u pogledu povećanja telesne težine, obima stomaka i tegoba. Uticaj na tok trudnoće, između ostalog, imaju sledeći faktori: 

• telesna građa i zdravlje buduće mame

• ishrana trudnice

• prva ili ponovna trudnoća

• pol deteta

Povećanje telesne težine u trudnoći, naravno, nije konstantno. Ipak, postoje prosečne orijentacione vrednosti za razvoj telesne težine za sva tri trimestra odnosno nedelje trudnoće.

Pregled razvoja telesne težine

• Prvi trimestar (povećanje: 1,5 do 2 kg)

Na početku trudnoće ne dešava se mnogo toga po pitanju telesne težine tako da se trudnoća jedva primećuje spolja. Mnoge trudnice u početku čak i gube na težini zbog mučnine i povraćanja. Sve u svemu, povećanje telesne težine kod većine žena u prvom trimestru iznosi maksimalno 1,5 do 2 kg. Embrion je u 13. nedelji trudnoće težak samo oko 13 do 50 g. 

• Drugi trimestar (povećanje: 4 do 6 kg)

Drugi trimestar je za većinu žena najlepša faza trudnoće. Stomak postaje zaobljen, dojke rastu i stvaraju prvo mleko. Trudničke tegobe iz prvog trimestra se smanjuju ili u potpunosti nestaju. Povećanje telesne težine u proseku iznosi 400 do 500 g nedeljno. U 27. nedelji trudnoće vaša beba je veličine karfiola i teška je između 500 i 1.000 g.

• Treći trimestar (povećanje: 4 do 6 kg)

U trećem trimestru trudnice dobijaju u proseku 2 kg mesečno. Stomak postaje teži, a noge deblje. Mnoge žene više ne mogu dobro da spavaju i brzo ostaju bez daha. Neke pate od zadržavanja vode. Dodatna količina krvi neposredno pred porođaj iznosi do 1,5 l što se odražava i na telesnu težinu. U  40. nedelji trudnoće beba je velika kao bundeva i teška između 3.000 i 4.000 g.

Povećanje telesne težine u blizanačkim i višeplodnim trudnoćama

Po logici stvari, povećanje telesne težine kod budućih majki blizanaca ili više beba veće je nego kod kod onih koje nose jednu bebu. 

• trudnoća sa jednom bebom: prosečno oko 10 do 16 kg 

• blizanačka trudnoća: prosečno oko 16 do 20 kg 

• trudnoća sa trojkama: prosečno oko 20,5 do 23 kg

Blizanačka ili višeplodna trudnoća medicinski se obično dijagnostikuje između 5. i 8. nedelje trudnoće.

Postoje, međutim, simptomi koji veoma rano ukazuju na višeplodnu trudnoću: 

• trudničke tegobe su često izraženije kod majki koje nose više beba

• brzo povećanje telesne težine u prvim nedeljama

Odakle dolaze kilogrami?

Preko deset kilograma viška, a beba je teška „samo“ između 3 i 4 kg – odakle dolaze preostali kilogrami? Mnoge žene postavljaju sebi ovo pitanje. 

• Oko 20% težine čine materica, posteljica i plodova voda.

• Otprilike 50% se sastoji od tkiva, tečnosti (voda i krv), kao i masnih naslaga koje predstavljaju „rezerve“ za period dojenja. Povećana količina krvi i vode u telu služi tome da obezbedi dovoljno snabdevanje bebe preko posteljice i u dužim „fazama žeđi“ i da bi se nadoknadio akutni gubitak krvi (na primer, prilikom porođaja).