Menstruacija: sve o mesečnom ciklusu

• Šta je menstruacija?
• Da li mesečni ciklus može da se izračuna?
• Tipični menstrualni problemi
• Koje proizvode za ličnu odabrati

Šta je menstruacija?

Reč menstruacija potiče od latinske reči „menstruus". Značenje je „mesečno". Logično, jer se složeni procesi u materici obično odvijaju svake četiri nedelje. Materica je obložena slojem sluzokože u kojoj, u slučaju oplodnje, može da se „ugnezdi“ jajna ćelija. Ako tokom ciklusa ne dođe do začeća, ova sluzokoža se odvaja i regeneriše. Dolazi do menstruacije.

Kako to funkcioniše?

Hormonski kontrolisan menstrualni period počinje privremenim otvaranjem krvnih sudova u sluzokoži materice. Istovremeno, mišići materice se kontrahuju. Na ovaj način se tkivo koje više nije potrebno olabavljuje i ono se ispira zajedno sa krvlju i vaginalnim tečnostima.

Koja je uloga menstruacije?

Postoje različite teorije o stvarnoj organskoj neophodnosti menstruacije, ali u suštini ne postoji naučno-medicinski konsenzus. Kao mogući razlozi navode se „proces samočišćenja“ ili povoljnija „energetska ravnoteža“ za metabolizam materice.

Menstruacija u životinjskom svetu

Pored ljudi, vrlo malo drugih vrsta sisara ima menstruaciju, kao što je to slučaj kod primata, pasa ili nekih vrsta slepih miševa. Sa evolucione tačke gledišta, menstruacija nikako nije „redovno stanje“.

Kada nakon ovulacije počinje menstruacija?

Kalkulator menstruacije takođe može da se koristi kao pomoćno sredstvo kod planiranja porodice, jer daje informacije o plodnim danima. Ovulacija se javlja oko sredine ciklusa. Od tada pa nadalje, jajna ćelija migrira iz jajnika u matericu. Verovatnoća začeća je u ovoj takozvanoj lutealnoj fazi ili fazi žutog tela povećana. Izračunavanje menstrualnog ciklusa može da poveća šanse da zatrudnite.

Koliko krvi je normalno?

Čak i ako je osećaj drugačiji: prosečan gubitak krvi tokom menstruacije je samo oko 60 mililitara - to je manje od standardne čaše za šampanjac. Tek svaka deseta žena ima obilno menstrualno krvarenje veće od 80 mililitara. Primetno obilne menstruacije treba da razjasni ginekolog. Na primer, uzrok mogu da budu adhezije u materici.

Trajanje mesečnog ciklusa

Devojčice obično imaju prvu menstruaciju ili menarhu oko dvanaeste godine života. Menopauza ili poslednja menstruacija nastupa oko 52. godine. Trajanje menstrualnog ciklusa varira od žene do žene. Period samog krvarenja u proseku je između tri i sedam dana.

Razlika između mesečnog ciklusa i menstruacije?

Važno je razlikovati stvarni menstrualni period i „mesečni ciklus“, odnosno period od poslednjeg do prvog dana sledeće menstruacije. Ciklus traje između 21 i 35 dana. Samo oko 13 odsto žena ima u proseku 28 dana, što je oko mesec dana.

Da li je mesečni ciklus „predvidiv“?

Fluktuacije ciklusa izazvane hormonima mogu da se jave kod mladih devojaka i žena koje se približavaju menopauzi. Menstruacija takođe može da bude privremeno neusklađena nakon porođaja ili kao rezultat spoljnih uticaja kao što je stres. Inače, početak krvarenja može prilično pouzdano da se predvidi.

Prednosti kalkulatora menstruacije

Na mreži postoji veliki izbor menstrualnih kalkulatora, aplikacija za pametne telefone i šablona za štampanje kalendara. Vođenje kalendara menstruacije nudi značajne prednosti. Poboljšava sigurnost planiranja aktivnosti i tačno znate unapred kada su vam potrebni proizvodi za higijenu. Takođe možete brzo da prepoznate sumnjive nepravilnosti u vašem ciklusu.

Da li su nepravilnosti zabrinjavajuće?

Važno je imati pregled: Ako nemate menstruaciju (bez obzira na trudnoću) ili ako iznenada ciklus postane nepravilan , uzroke treba medicinski razjasniti. Takozvana amenoreja može da ima bezopasne okidače, ali može da bude i simptom neke bolesti.

Kada nakon ovulacije počinje menstruacija?

Kalkulator menstruacije takođe može da se  koristi kao pomoćno sredstvo za planiranje porodice, jer pruža informacije o plodnim danima. Ovulacija se javlja oko sredine ciklusa. Verovatnoća začeća je povećana u ovoj takozvanoj lutealnoj fazi ili fazi žutog tela. Izračunavanje menstrualnog ciklusa može da poboljša šanse za rođenje bebe.

Kalendar ciklusa za kontracepciju?

 „Kalendarska metoda“ je za razliku od prirodne kontracepcije (bez seksa u plodnim danima) relativno nepouzdana. Zato se nikada ne treba oslanjati samo na kalendar menstruacije i trebalo bi da se koriste dodatni kontraceptivi kao što su kondomi.

Tipični menstrualni bolovi

Za mnoge žene, „dani“ su povezani sa menstrualnim simptomima. Šta je to i da li se ili koliko ozbiljno menstrualni bol doživljava kao uznemirujući je individualno. Sam dan ili spoljašnje okolnosti utiču na to. Menstrualni bol (medicinski: dismenoreja) se opisuje kao bol „nalik porođaju“ u donjem delu stomaka. Tipični fizički simptomi tokom menstruacije su:

• Bol u nogama i donjem delu leđa
• Glavobolje
• Mučnina, povraćanje, dijareja
• Promene raspoloženja
• Poremećaji sna
• Osećaj slabosti i vrtoglavice

Šta pomaže kod bolova?

Kućni lekovi kao što su toplota (opuštajuće sedeće kupke) ili Lekovito bilje za mesečni ciklus kao što je menstrualni čaj nude olakšanje od tegoba. Unos gvožđa tokom menstruacije takođe može da pomogne da se nadoknadi nedostatak izazvan gubitkom krvi. Nemojte da se plašite da potražite savet lekara ako imate jake menstrualne bolove. Metode lečenja lekovima ili hormonima ublažavaju simptome.

Šta je „PMS“?

Uoči menstruacije, neke žene razvijaju takozvani predmenstrualni sindrom (PMS). Javlja se u drugoj fazi menstrualnog ciklusa (posle ovulacije) i uglavnom ga karakterišu promene raspoloženja, grčevi u stomaku i osećaj napetosti u dojkama.

Koje higijenske proizvode izabrati?

Da biste imali čist i siguran osećaj tokom mesečnog ciklusa, postoje praktični proizvodi za „mesečnu“ higijenu.

• Higijenski ulošci ili tamponi: Upijajući klasici od pamuka dostupni su u različitim veličinama i jačinama. Lepe se na gaćice ili umeću vaginalno.
• Donji veš za mesečni ciklus:  Ovo su upijajuće gaćice koje mogu da se peru i koje mogu da se nose tokom menstruacije ili kao dodatna zaštita uz uloške ili tampone
• Menstrualne čašice:  Rukovanje fleksibilnom silikonskom čašicom zahteva malo prakse. Čašice imaju kapacitet otprilike dva tampona i potrebno ih je samo isprati nakon upotrebe. Ovo čini menstrualne čašice posebno održivim.

Zaključak

Mesečni ciklus je složena tema o kojoj biste želeli da saznate više? Detaljnije članke o ovoj i drugim uzbudljivim temama vezanim za zdravlje žena pročitajte na dm.at.