20. nedelja trudnoće:

• Stanje trudnoće u 20. nedelji
• 20. nedelja trudnoće: simptomi i tegobe
• Saveti da se osećate bolje

Stanje trudnoće u 20. nedelji

U 20. nedelji trudnoće polovina trudnoće je već iza vas. Sive ćelije vaše bebe rastu, dok se vi sada verovatno osećate veoma dobro.  

Između 19. i 22. nedelje trudnoće obavlja se sledeći veliki ultrazvučni pregled. Osnovnim ultrazvukom proverava se razvoj bebe i mere glava, stomak i butne kosti. Proširenim ultrazvukom dodatno se pregledaju unutrašnji organi, trbušni zid i kičma.

Razvoj vaše bebe u 20. nedelji trudnoće

U 20. nedelji trudnoće vaša beba je veličine banane i teška je oko 300 g. Koža vaše bebe je i dalje prekrivena belim sirastim mazom koji je štiti od plodove vode i bakterija iz majčinog stomaka. Tokom porođaja, inače, deluje kao lubrikant.  

Vaše dete sada opaža i zvukove: glasna muzika ili glasovi mogu da mu privuku pažnju i može da odreaguje pojačanim pokretima. Počinje da se pojavljuje prva fina kosica, a sve više se razvijaju i obrve i trepavice. Placenta nastavlja da se razvija i snabdeva vašu bebu neophodnim hranljivim materijama i kiseonikom.

Vaše telo u 20. nedelji trudnoće

Zbog povećanja telesne težine i pomeranja težišta tela mogu da se jave bolovi u leđima. Oni su u 20. nedelji veoma česti i pojačavaju se kako stomak raste.  

Vaša materica je sada narasla do nivoa pupka i pritiska okolne organe. To može da dovede do osećaja pritiskanja u predelu stomaka ili do gorušice. Od sada će da nastavi da raste svake nedelje oko jedan centimetar sve dok ne dođe termin porođaja.

20. nedelja trudnoće: simptomi i tegobe

U 20. nedelji trudnoće mogu da se jave sledeći simptomi i tegobe: 

• nedostatak gvožđa i umor 

• trudnički rinitis 

• bolovi u leđima 

• gorušica 

• oticanje

Saveti za ublažavanje tegoba

• Lagane vežbe istezanja i redovne šetnje mogu da ublaže bolove u leđima i poboljšaju vaše opšte stanje.  

• Pijte dovoljno vode kako biste oticanje sveli na minimum i snabdeli svoje telo dovoljnom količinom tečnosti. 

• Toplota i masaže pomažu protiv bolova u leđima. Lagane vežbe takođe ublažavaju bolove.

Saveti da se osećate bolje

• Uravnotežena ishrana bogata gvožđem je sada veoma važna da bi se sprečio nedostatak gvožđa. Namirnice kao što su crveno meso, spanać i mahunarke predstavljaju dobar izvor gvožđa. 

• Vodite računa o tome da spavate u položaju koji ne opterećuje leđa – najbolje na levoj strani – da biste optimizovali protok krvi i umanjili tegobe. 

• Kvalitetna nega kože sada je podjednako važna: koristite blage, hidratantne proizvode kako biste smanjili pojavu promena na koži i pigmentnih fleka.