Menopauza: simptomi i tegobe

• Početak menopauze – prvi znaci
• Tipični simptomi menopauze i lekovi za njih
• Simptomi menopauze: koliko dugo?
• Menopauza: simptomi, ali i njene prednosti 

Početak menopauze – prvi znaci

Pre svega: menopauza nije uvek tako neprijatan period . Samo oko trećine žena je pogođeno teškim simptomima. Druga trećina ima blage znake, a poslednja trećina jedva da primećuje sopstvenu menopauzu. U proseku, žene imaju poslednju menstruaciju u 51. godini. Međutim, prvi znaci mogu da se pojave nekoliko godina ranije. Oni uključuju sledeće promene ili simptome:

• Nepravilan ciklus: kraće, duže, teže, lakše menstruacije – sve je moguće. Sve češće, krvarenje potpuno prestaje.
•  Valunzin: Iznenadni nalet vrućine je jedan od najpouzdanijih znakova da prolazite kroz menopauzu. Tačan uzrok ovih dosadnih valunga još uvek nije jasan.
• Noćno znojenje: noćni valunzi čine da se žene u menopauzi bude oblivene znojem.
• Suvoća vagine : Smanjena proizvodnja hormona estrogena uzrokuje da sluzokoža u genitalnoj oblasti postaje suva i tanja.
• Promene raspoloženja: Mentalne oscilacije su poznate većini žena iz mesečnog ciklusa. Tokom menopauze, mnogi doživljavaju slične promene raspoloženja.

Postoje i druge fizičke i mentalne tegobe koje se pripisuju menopauzi. Međutim, to su često znaci ili bolesti koje se pogoršavaju sa godinama – i kod žena i kod muškaraca.

Tipični simptomi menopauze i pomoć kod njih

Svaka žena doživljava menopauzu drugačije. Zdravstveno i psihičko stanje imaju veliki uticaj na moguće simptome: zdrava ishrana, dosta vežbanja, ispunjen društveni život i profesionalni uspeh doprinose ublažavanju mogućih znakova menopauze. Ali takođe možete da ublažite ili izbegnete najčešće tegobe pomoću kućnih lekova i pametnih trikova.

Valunzi i napadi znojena

Oni dolaze potpuno neočekivano noću ili danju i često ostavljaju pogođenu osobu okupanu znojem i sa crvenim licem - ozloglašeni valunzi. Često su praćeni vrtoglavicom ili palpitacijama. Sprečite znojenje pomoću donjeg veša koji „diše“, posteljine i slojevite odeće. Ako vam kapljice znoja teku niz čelo, tuširanje unutrašnje strane zglobova hladnom vodom ili lepeza mogu brzo da poprave situaciju. U težim slučajevima može da pomogne hormonska terapija. Zatražite savet od svog doktora.

Suvoća u genitalnoj regiji

Ako je previše suva, može da dođe do svraba i peckanja. Iako vlažnost seksualnog uzbuđenja ostaje tokom i nakon menopauze, tokom seksa može da dođe do iritacije. Lubrikanti i specijalne vaginalne kreme pouzdano ublažavaju i sprečavaju simptome kao što su peckanje ili svrab.

Poremećaji ciklusa

Menstruacija dolazi mnogo ranije nego što ste očekivali ili kasni nekoliko dana? To vas čini nervoznom. Ali ostanite mirni i preduzmite mere predostrožnosti: spakujte uloške, tampone ili  menstrualnu čašicu u svoju torbu kako vas menstruacija ne bi zatekla nespremnu. Funkcija jajnika se smanjuje tokom menopauze. Nepravilnosti nisu retke. Ako vam je menstruacija prestala na dvanaest meseci, nalazite se u takozvanoj postmenopauzi, jednoj od četiri faze menopauze .

Slabost bešike i infekcije

Urinarna inkontinencija nije nužno znak menopauze, već je povezana sa spuštanjem materice i bešike kao posledica starosti i porođaja. Efikasan trening karličnog dna, kako se preporučuje nakon porođaja, pomaže kod urinarne inkontinencije. Međutim, sluzokoža urinarnog trakta i bešike zbog hormonske promene postaju tanje, tako da se češće javljaju infekcije bešike i mokraćnih puteva.

Poremećaji sna

Da li se budite usred noći i ležite budni ili ne možete da zaspite? Ovo može, ali ne mora da ima nikakve veze sa menopauzom. Što ste stariji, poremećaji spavanja postaju češći. Pobrinite se da imate redovan ritam spavanja, izbegavajte alkohol pre spavanja i dovoljno vežbajte na svežem vazduhu. Lekovito bilje poput valerijane, matičnjaka, hmelja ili lavande takođe može da pomogne da zaspite jer se smatra da imaju umirujući efekat. Melatonin (npr. u obliku kapsula) takođe pomaže da se skrati vreme potrebno da se zaspi.

Promene raspoloženja

Umor, nemir, nervoza, frustracija – činjenica da se deo života završava i počinje novi, kod mnogih žena izaziva nejasne strahove. Osećate se potišteno, više niste privlačni ili se čak osećate beskorisno. Ako imate osećaj da ne možete sami da se oslobodite ovog lošeg raspoloženja, trebalo bi što pre da dobijete stručnu psihološku pomoć. Ali često druženje, novi hobi ili putovanje o kome ste dugo maštali pomažu da se oslobodite sumornih misli.

Simptomi menopauze - koliko dugo traju?

Simptomi menopauze mogu da počnu nekoliko godina pre same menopauze - poslednje menstruacije - i nastave se godinu ili dve nakon toga. Sve u svemu, menopauza traje u proseku pet do osam godina. Ako niste imali menstruaciju 12 meseci, u postmenopauzi ste i simptomi menopauze se polako ali sigurno smanjuju.

Menopauza: simptomi, ali i njene prednosti

Ostaje misterija zašto ljudi i dalje govore o menopauzi i simptomima menopauze vrlo uzdržano, ako uopšte o tome i govore. Jedno je sigurno: takozvani klimakterijum je prirodna faza u životu žene koja podrazumeva drastične promene. Oni su obično praćeni dobro poznatim znacima kao što su valunzi, izostanak menstruacije i promene na koži i sluzokoži. Mnogima je potrebno da se naviknu na ovo, ali postoje i pozitivne strane: PMS i menstrualni grčevi su stvar prošlosti. Možete da uživate u svojoj seksualnosti bez razmišljanja o pilulama, spiralama ili kondomima.