Nega kože tokom ciklusa 

• Zašto se koža menja tokom ciklusa?

• Kako ciklus utiče na kožu?

• Saveti za negu kože prema ciklusu

Zašto se koža menja tokom ciklusa? 

Menstrualni ciklus utiče na našu kožu više nego što se dugo verovalo. Ciklusom upravljaju hormoni estrogen i progesteron. Oni, zauzvrat, imaju veliki uticaj na kožu: utiču na ravnotežu vlage, proizvodnju sebuma i prokrvljenost ovog našeg najvećeg organa. Da li koža zateže, sklona je isušivanju ili nas muče bubuljice – za to je delimično odgovoran i menstrualni ciklus. 

Mnogi proizvođači kozmetike brzo su primenili ova saznanja i ponudili proizvode za negu kože zasnovane na fazama ciklusa za svaki period u mesecu. Međutim, negu kože tokom ciklusa možete i sami sasvim individualno da prilagodite, u zavisnosti od toga šta je vašoj koži lica potrebno u određenom trenutku. 

Kako ciklus utiče na kožu? 

Menstrualni ciklus može da se podeli na četiri faze. U svakoj od ovih faza u našem telu dešava se veliki broj procesa. Prosečan menstrualni ciklus traje od 25 do 30 dana, ali i to varira od žene do žene. Sledeći podaci o trajanju pojedinih faza zato služe samo kao orijentacija za negu kože prema ciklusu i individualno se razlikuju. 

Faza 1: Menstruacija – od 1. do 7. dana 

Tokom menstruacije nivo ženskih hormona dostiže najnižu tačku. Naša koža je suva i osetljiva. Žlezde proizvode malo sebuma, a gubitak vlage je veliki. 

Faza 2: Folikularna faza – od 8. do 14. dana 

Nakon menstruacije nivo estrogena raste. U jajniku sazreva folikul, a sluzokoža materice se obnavlja. Zbog pojačanog stvaranja kolagena, hijaluronske kiseline i elastina, koža deluje sveže i rumeno. Organizam joj obezbeđuje sve što joj je potrebno. Ćelije kože brže rastu. Mnoge žene ovu fazu doživljavaju kao najbolji period ciklusa i tada se osećaju najprivlačnije. 

Faza 3: Ovulacija – 15. i 16. dan 

U vreme ovulacije nivo estrogena dostiže vrhunac, pa i naša koža izgleda odlično: blistava je, dobro prokrvljena i jedra. 

Faza 4: Lutealna faza – od 17. do 28. dana 

Nakon ovulacije organizam smanjuje proizvodnju estrogena. Zauzvrat, nivo progesterona raste: ovaj hormon dovodi do zadebljanja sluzokože materice, koja se priprema za usađivanje oplođene jajne ćelije. Progesteron podstiče proizvodnju sebuma u lojnim žlezdama. Koža može da postane masnija i sklonija nepravilnostima. Mnoge žene u ovoj fazi dobijaju više bubuljica i akni, posebno u predelu brade i vilice. I kosa u ovoj fazi može da trpi zbog veoma aktivne proizvodnje sebuma i brže da se masti.

Saveti za negu kože prema ciklusu 

Ako želite da negu kože prilagodite ciklusu i njegovim različitim fazama, preporučujemo sledeće savete. 

Nega kože lica tokom ciklusa: menstruacija 

Pošto je koža tokom menstruacije posebno osetljiva i najčešće pati od nedostatka vlage, potrebna joj je dodatna nega. To podrazumeva mnogo hidratacije, ali i bogatije dnevne kreme ili blago ulje za negu kože. U ovom periodu najbolje je da razmazite lice hidratantnom maskom. 

Nega kože posle menstruacije 

Zbog porasta nivoa estrogena, vaša koža posle menstruacije izgleda odlično. Po pravilu joj sada nije potrebna posebna nega prema ciklusu, već možete da je negujete kao i obično. Pilingom možete nežno da uklonite odumrle ćelije – čime se podstiče obnavljanje kože. 

Nega kože pre menstruacije 

Nakon ovulacije za kožu obično počinje najteža faza, jer je sklonija nečistoćama i može da dobije mastan sjaj. Ako tokom ciklusa imate problema sa nečistom kožom, to možete ublažiti maskama za dubinsko čišćenje i pažljivim čišćenjem lica. Matirajuća hidratantna krema može pomoći kod kože koja se brzo masti. Puderom dodatno mogu da se prekriju masni i sjajni delovi lica. Bubuljice ne bi trebalo istiskivati. Posmatrajte svoju kožu i prilagodite negu njenim potrebama u skladu sa fazom ciklusa. Koža će vam biti zahvalna. 

Savet: Ciklus ne utiče samo na kožu. Saznajte više i o tome kako možete da prilagodite ishranu tokom ciklusa i na koji način ciklus može da utiče na imuni sistem.