Body Positivity 

• Šta je Body Positivity?

• Razlika između Body Positivity i prihvatanja tela

• Zdrav odnos prema telu

• Zdrava percepcija tela: 6 saveta

Šta je Body Positivity?  

Svako bi trebalo da se oseća prijatno u svom telu i da ga prihvati onakvim kakvo jeste – to je zahtev pokreta Body Positivity. Ovaj trend dolazi iz SAD-a i predstavlja snažan protivglas savršenom svetu društvenih mreža. Pod haštagom #bodypositivity mogu se pronaći milioni postova na popularnim društvenim mrežama: žene i muškarci se prikazuju bez šminke, sa borama, dlačicama na nogama ili ispod pazuha, sa masnim naslagama, strijama i nesavršenim stomakom – jednostavno onako kako tela zaista izgledaju. 

Važno: Iako je pokret Body Positivity pretežno postao poznat zahvaljujući ženama, on je relevantan i za muškarce. Iako se još uvek suzdržavaju od izražavanja solidarnosti, i oni pate zbog standarda lepote. 

Šest centralnih ciljeva Body Positivity: 

1. Ljubav prema sebi odnosno samoprihvatanje 

2. Hrabrost za različitost 

3. Preispitivanje nerealnih standarda lepote 

4. Podsticanje raznolikosti 

5. Jačanje samopouzdanja 

6. Borba protiv diskriminacije

Razlika između Body Positivity i prihvatanja tela  

Kritičari ističu da telo i dalje ostaje u centru pažnje i u principima pokreta Body Positivity. Zahtev za bezuslovnom ljubavlju prema sebi kod mnogih ide predaleko: na kraju krajeva, ne mora svako da bezuslovno obožava svoje telo i da ga slavi. 

U tom kontekstu razvija se koncept telesne neutralnosti, odnosno prihvatanja svog tela: cilj je pronaći neutralan odnos prema sopstvenom telu i ne definisati se preko njega. U fokusu je pre ono šta telo može da postigne. Naše telo je više od same „ljuske” koju nosimo. Ono je instrument koji nam omogućava da doživimo svet i ostvarimo svoj puni potencijal. Ono pripada čoveku i treba da ga poštuje svaki pojedinac i zajednica. 

Zdrav odnos prema telu  

Opsesija mršavošću ili ekstremna gojaznost – oba ekstremna stanja štete zdravlju. Takođe, stalna i sveprisutna optimizacija sopstvenog tela – u vidu plastičnih operacija, preteranog bavljenja sportom ili nepotrebnog korišćenja proizvoda za negu, kao što su antiejdž kreme kod tinejdžera – može dugoročno da nanese štetu telu. Savršena tela na društvenim mrežama dovode do nezadovoljstva sobom. To može s vremenom izazvati psihički pritisak i na kraju dovesti do depresije. 

Zato bi trebalo da se fokusiramo na zdrav odnos prema telu: ko se ne oseća dobro u svom telu i želi da izgubi nekoliko kilograma, može to da uradi. Ko pati od pothranjenosti, mora biti svestan da to dugoročno šteti zdravlju. Telo nam šalje signale za uzbunu kada nešto nije u redu. Na njih treba obratiti pažnju i postupati u skladu s tim.

Zdrava percepcija tela: 6 saveta  

Pokušajte da izgradite neutralan i smiren pogled na svoje telo. U tome vam mogu pomoći sledeće strategije: 

1. Ne definišite ljude na osnovu izgleda – ni sebe, ni druge: telo je nepostojano i stalno se menja. Ono što je zaista važno jesu vaš karakter i vaše ponašanje. 

2. Ne upoređujte se neprekidno s drugima: svako je drugačiji. Svako ima svoje snage i slabosti. 

3. Okružite se pozitivnim ljudima: provodite vreme s prijateljima i rodbinom i smanjite vreme provedeno na društvenim mrežama. 

4. Preispitajte fotografije i video-zapise na društvenim mrežama: ko zna kako nastaju te savršene slike i zato im treba pristupiti s više ravnodušnosti. 

5. Redovno meditirajte: meditacija može pozitivno da utiče na našu psihu. Ona pomaže da postanemo staloženiji i pronađemo sebe. Takođe, meditacija pomaže u otklanjanju negativnih misli i osećanja. 

6. Ne dajte svom telu glavnu ulogu u svom „filmu”: telo je samo jedan aspekt našeg postojanja. Mnogo je važnije ono što osećamo, šta nas određuje i šta radimo. 

Mnogim mladim ljudima, koji gotovo isključivo žive online, teško je da se oslobode navodnih ideala lepote. Ako psihički pritisak na njih postane prevelik, trebalo bi da potraže pomoć u odgovarajućim savetovalištima ili kod svog lekara. Stalno nezadovoljstvo sopstvenim telom čini nas nesrećnima. S druge strane, neutralna percepcija tela usmerava pažnju na ono što je zaista važno.