Selfcare: Prepoznati šta je dobro za mene

• Sta je Selfcare?
• Kako da otkrijem šta je dobro za mene?
• Razvijte rutinu brige o sebi: evo kako to funkcioniše

Šta je Selfcare?

Engleska reč Selfcare može da se prevede kao briga o sebi ili slobodnije kao ljubav prema samom sebi. Ovo poslednje često ima negativnu konotaciju. Međutim, to ne znači da samozaljubljeno obožavate sebe. Ljubav prema sebi znači da volite sebe, obraćate pažnju na svoje potrebe i svesno koristite svoje resurse. Tako stvarate više blagostanja u životu i otporniji ste. Drugim rečima: Ako je unutrašnji rezervoar prazan, ne možete jednostavno samo da nastavite vožnju. Prvo se „napunite gorivom“. Našim savetima za brigu o sebi pokazaćemo vam kako da to učinite.

Kako da razumem šta je dobro za mene?

Neko pronalazi unutrašnji mir baveći se jogom ili kroz osvešćenost, drugi u pijanom izlasku za devojke u lokalnom pabu. Ne postoji univerzalna definicija brige o sebi. Slušajte sebe, svoja osećanja i svoj unutrašnji glas.

Dakle, briga o sebi može da počne od iskrenog priznanja da ste na izmaku snaga. Na primer, zamolite svog partnera ili baku i deku da odvedu decu u zoološki vrt ili u bioskop i priuštite sebi pola dana brige o sebi. To može da bude bogat velnes program sa kompletnom kupkom, maskom  i negom noktiju , ili samo jedno mirno popodne na kauču uz dobru knjigu i vruć kakao ili toplu čokoladu.

Ideje za brigu o sebi (Selfcare): Inspiracija za brigu o sebi

Ovde ćete da pronađete nekoliko ideja za selfcare za različite ukuse:

• Dan za Selfcare sa svojom najboljom prijateljicom u banji ili termama
• Duga lagana šetnja u tišini prirode
• Romantična večera za dvoje daleko od svakodnevnog stresa
• Spontani izlet vikendom na more ili u neku metropolu
• Kupovina u gradu ili na velikoj buvljoj pijaci
• Jedan dugačak san za lepotu tokom vikenda

Važno: Selfcare znači da se zaista radi o vama. Da li ste dugo sanjali o vožnji balonom? Onda nemojte da prihvatite kompromis i pristanete na vožnju na panoramskom točku. Popnite se u nebo - i ako to radite sami, i to je sasvim u redu, jer iskustvo je samo vaše.

Razvijte rutinu brige o sebi: evo kako to funkcioniše

Kada pronađete ono što vam savršeno odgovara, možete od toga da razvijete rutinu. Vežbe za smanjenje frustracije ili vežbe mentalne relaksacije su pogodne za svakodnevnu brigu o sebi. Udarajte u džak za boks, vežbajte ples ili se mentalno i fizički osnažite praktikujući jogu.

Odredite jedno veče u nedelji za brigu o sebi. Partner, deca i prijatelji moraće da se snađu bez vas. Idite u saunu, bioskop ili isprobajte novi restoran u gradu – šta god da vam prija.

Ne volite da putujete sami? Razgovarajte sa prijateljicama o brizi o sebi i planirajte zajedno stvari u kojima obe uživate. Kvalitetan razgovor sa prijateljem u lepom okruženju često je dovoljan da se napune baterije.