Vitamin E
Zaštite svoje ćelije kapsulama vitamina E
Konzumacija cigareta ili alkohola, UV zračenje, profesionalno bavljenje sportom ili štetne materije kao što su teški metali – sve to može snažno da se odrazi na kožu. Srećom, tu je vitamin E! Ovaj vitamin ne samo da štiti ćelije od oksidativnog stresa, on se takođe stara i za lepu kožu, a ima i mnoge druge pozitivne efekte. Dakle, ako želite da predupredite odnosno nadoknadite nedostatak ovog vitamina, potražite ga u našem onlajn shopu.
Prija koži
Vitamin E štiti ćelije. Njegovo antioksidativno dejstvo neutrališe slobodne radikale (odnosno agresivna jedinjenja kiseonika) koji oštećuju ćelije. Pored toga, visok sadržaj vitamina E u koži ima i druge prednosti. On
- izglađuje bore,
- ubrzava zarastanje rana i
- zaustavlja upale.
Koji izvori vitamina E postoje?
Osim vitamina A, vitamina D i K, i ovaj vitamin spada u one koji su rastvorljivi u mastima što znači da organizam može da ih apsorbuje samo zajedno sa malo masti iz hrane. Prirodni izvori su:
- biljna ulja
- lešnici
- pšenične klice
S druge strane, u namirnicama životinjskog porekla nema ga mnogo. S obzirom na to da je ovaj vitamin osetljiv na zagrevanje, svetlost i kiseonik, budite oprezni kada skladištite namirnice bogate vitaminom E. Za biljna ulja kao što su suncokretovo ulje ili ulje repice se, na primer, preporučuje da ih ne zagrevate više puta i da ih čuvate na tamnom mestu. Dobro je da znate: On se nalazi u mnogim namirnicama jer ih on štiti od kvarenja usled kontakta sa kiseonikom – slično kao kod ljudskih ćelija.
Kapsule kao dodatak ishrani
Uz dobro zdravlje i uravnoteženu ishranu nedostatak ovog vitamina praktično je nemoguć. Međutim, ako se trudite da u svojoj ishrani što više izbegavate masti, može da vas zadesi manjak vitamina E. U tom slučaju odgovarajućim kapsulama možete da obezbedite njegov dodatni unos. Nedostatak ovog vitamina može da ima posledice koje nisu nimalo prijatne. U najgorem slučaju može da dovede do zastoja u mišićnom metabolizmu i radu nervnog sistema. Naročito kod novorođenčadi treba da vodimo računa o dovoljnoj snabdevenosti organizma vitaminom E s obzirom na to da na svet dolaze sa malom zalihom ovog vitamina. Njegova količina koja se nalazi u majčinom mleku odnosno u industrijski proizvedenoj hrani za bebe bez problema može da pokrije ove potrebe.
Pogledajte izbor preparata s ovim vitaminom u dm online shop-u – dostupni su između ostalog u obliku kapsula ili šumećih tableta – i otkrijte druge dodatke ishrani kao što su vitamin C ili multivitamini. Pre nego što počnete da ga uzimate, konsultujte se sa svojim lekarom da li i u kojim količinama vam je on potreban.