Tretman celulita: put ka dobrom osećaju tela

• Skoro sve mi imamo narandžinu koru
• Prihvatite celulit bez opterećenja
• Celulit u menopauzi
• Kako nastaje celulit?
• Pet korisnih saveta za tretman celulita
• Tretman celulita: promenite način razmišljanja 

Gotovo sve imamo narandžinu koru

Devet od deset žena pre ili kasnije ima problem sa celulitom. To je dobrih 90 procenata žena starijih od 20 godina. S jedne strane, to znači da niste same kada je reč o neprivlačnik udubljenjima i želji da tretirate celulit  S druge strane, to nam takođe pokazuje da celulit nije pitanje godina. Uvek je bilo tako – samo celulit ranije nikome nije smetao. Dakle, umesto da se poredimo sa onom jednom ženom od deset, želele bismo radije da iskoristimo vreme za razgovor o načinima kako da pristupimo celulitu i tretiramo ga na nežan način – a takve mogućnosti postoje.

Prihvatite celulit bez opterećenja

Razočarani pogled u ogledalo i činjenica da se vidljive neravnine celulita sve više šire, košta mnogo energije – posebno mentalne. Već ste isprobale brojne kreme protiv celulita (anticelulit) i uprkos tome niste postigle željeni efekat? Tada bismo volele da unesemo malo lakoće u temu i da počnemo tamo gde je to svrsishodno – naime, činjenicom da smo mi žene divne u svakoj životnoj situaciji – pa i sa narandžinom korom. Osim toga, celulit kod drugih žena jedva da zapažamo, dok nam on na sopstvenom telu direktno bode oči.

Celulit u menopauzi 

Kompleksni hormonalni procesi u telu žene predstavljaju nauku za sebe. Hormoni imaju veliki uticaj na našu kožu ne samo u trudnoći, već i tokom menopauze i mogu da izazovu nastanak celulita. Opadanjem nivoa estrogena usporava se metabolizam i smanjuje se proizvodnja kolagena. Mogući su vidljivi efekti na figuru i vezivno tkivo, ali to sigurno nije razlog da se sakrivamo. Naprotiv. Za nas je celulit znak ženstvenosti – a to je ono što nas žene međusobno povezuje i čini ženama. 

Kako nastaje celulit?

Želja da uklonimo celulit na butinama i zadnjici lepa je i dobra – međutim, površno posmatranje neće da nas odvede daleko, jer uzrok narandžine kore leži mnogo dublje. Tačnije, u hipodermu gde su krvni i limfni sudovi, koren dlake i nervi zaštićeni masnim naslagama. 

Takozvano potkožno masno tkivo izoluje od hladnoće, nudi rezerve energije i štiti kosti i organe od povreda. Naše vezivno tkivo obezbeđuje da ovo masno tkivo bude čvrsto ugrađeno. Ako sa godinama opadne njegova elastičnost i vezivno tkivo postane slabije, celulit se pojavljuje na površini kože – kao kod dušeka čije se punjenje ocrtava na površini. Moglo bi da se kaže da su uzrok tome godine i hormoni – ali to nije sve, jer se stanje kože menja i usled povećanja telesne težine, zadržavanja vode, pušenja i neuravnoteženog stila života.

Pet korisnih saveta za tretman celulita

Svesna, zdrava ishrana i redovno vežbanje pomoći će vam da izbegnete povećanje težine tokom menopauze. Pored toga, redovno bavljenje  sportom pospešuje cirkulaciju i sprečava zadržavanje vode. Dakle, kretanje može da pomogne u otklanjanju celulita.   

1. Tretman celulita dobrom ishranom 

Nije nikakva novost da se ono što jedemo odražava na naš izgled. Uravnotežena ishrana može da igra važnu ulogu i u tretmanu celulita. Da biste tretirale celulit ili da biste sprečile njegovu pojavu, treba da vodite računa o tome da što je moguće uravnoteženije unosite zdrave masti i ugljene hidrate kao i dovoljno proteina tj. makronutrijenata. Pored toga, važno je da jedete redovno: bolje manji, ali hranljiviji obroci. Mikronutrijenti kao što su vitamini i minerali, takođe su od velikog značaja, dakle, jedite voće i povrće. Naročito vitamin C, aminokiseline i gvožđe takođe mogu da pomognu.  

SAVET protiv celulita: Smatra se da kašika lanenog semena dnevno usklađuje nivo estrogena, što može da bude korisno u tretmanu celulita. Takođe, čaj od koprive ili maslačka mogu da podstaknu izbacivanje vode, dok zeleni čaj može da pospeši metabolizam i cirkulaciju – sve to su takođe interesantni pristupi tretmanu celulita.   

2. Zbogom cigaretama i alkoholu 

Ako želite da tretirate celulit, trebalo bi da izbegavate cigarete i alkohol, ako je moguće. Dugotrajno pušenje i konzumiranje alkohola mogu da imaju negativan uticaj na telo i kožu: dok pušenje sužava krvne sudove i uzrokuje lošu cirkulaciju, alkohol može da uspori metabolizam i razgradnju masti. I jedno i drugo može da pospeši nastanak narandžine kore i da pojača negativne efekte na kožu. Hrana kao što su fast food, pogotovo ako ima šećera u sebi, ili gotova jela takođe mogu da sadrže štetne materije. Dakle, ako želite da tretirate celulit, trebalo bi da počnete sa tim i da po mogućstvu izbegavate ovakvu hranu. 

Takođe, posebno vodite računa o tome da pijete najmanje dve litre vode dnevno, kako se koža ne bi isušila – na taj način takođe može da se tretira celulit ili da se spreči njegov nastanak.    

3. Tretman celulita  kretanjem 

Da biste uspešno tretirale celulit, trebalo bi da uvrstite sport i svakodnevno vežbanje u svoju dnevnu rutinu. Kretanje može da poboljša cirkulaciju i da zategne kožu, a posebno su pogodni sportovi izdržljivosti kao što su plivanje i trčanje. Već i duge šetnje ili Power-Walking mogu da pomognu u tretmanu celulita. Joga ili trening snage takođe su korisni za zatezanje kože. Ako svoju sportsku aktivnost dva ili tri puta nedeljno dopunite treningom fascije, brzo ćete da vidite rezultate, jer masažom fascija može ciljano da se tretira celulit, tako što se napete fascije opuštaju i pospešuje se cirkulacija. Snabdevanje vezivnog tkiva tečnošću slepljene fascije može ponovo da učini pokretljivim. To utiče na efikasnije uklanjanje toksina iz tela što omogućava formiranje novog kolagena.  

Ciljane vežbe za tretman celulita, kao što je trening mišića zadnjice i butina, na primer jednostavnim trčanjem uz stepenice, jogom naizmeničnim iskoracima ili sedenjem uza zid, pospešuju cirkulaciju, zatežu kožu i time smanjuju celulit.  

4. Tretman celulita uljem i kremama 

Nega i masaža uljem za kožu biće blagotvorna ne samo za vašu narandžinu koru, već i za delove kože na kojima postoji rizik od nastanka strija ili bora, kao kod trudnica na stomaku, nogama i zadnjici. Osobe koje su u fazi brzog rasta ili dobijaju na težini rado koriste ulje za kožu. Iako se rezultati, naravno, razlikuju od osobe do osobe, preporučuje se da ga koristite dva puta dnevno u periodu od najmanje tri do šest meseci. Kreme protiv celulita, ulja za zatezanje kože i losioni naročito dobro deluju u kombinaciji sa masažom ili limfnom drenažom. Blage masaže čupkanja na zahvaćenim mestima ili masaže body-roller-ima pospešuju prokrvljenost kože, pomažu organizmu u izbacivanju vode tako da korisni sastojci krema i proizvoda za borbu protiv celulita mogu bolje da prodru u kožu. Redovnom upotrebom ulja ili krema i masažom može da se tretira celulit i da se postigne pozitivan efekat na vezivno tkivo.   Specijalni proizvodi protiv celulita sadrže supstance kao što su kofein, retinol, ulje breze ili ulje od ruzmarina koji pomažu u postepenom zatezanju vezivnog tkiva i u učvršćivanju kože.

5. Dry Brushing u trendu 

Da li ste već očetkali svoje noge? Isplati se isprobati takozvani dry brushing makar kada želite da tretirate celulit: jednostavno očetkajte suve noge, stomak i zadnjicu kružnim pokretima. Nakon toga se preporučuje naizmenično tuširanje hladnom i toplom vodom – to takođe pospešuje cirkulaciju i može da zategne kožu. Ako želite da pojačate efekat, pod tušem možete da uradite i piling kože.   

Nakon toga primenite uobičajenu negu tela i utrljajte zahvaćena mesta kremom ili uljem, kako biste tretirale celulit.

Tretman celulita promenite način razmišljanja

Uprkos svim mogućnostima koje su navedene, u borbi protiv celulita najčešće previđamo važnu činjenicu:  celulit nije bolest i apsolutno nije ništa loše ili uznemirujuće. Možda se isplati promeniti način razmišljanja! Nemojte da posmatrate narandžinu koru kao manu, već je prihvatite kao znak svoje individualnosti. To je divna prilika da provedete više vremena sama sa sobom i svojim telom – a nežni dodiri sigurno prijaju i duši. U tom smislu, želimo vam mnogo radosti na putu ka dobrom, vitalnom osećaju tela.