Zategnuta koža: Ovo je tajno oružje

• Opuštena koža? Svi je znamo
• Tajno oružje za zategnutu kožu

Opuštena koža? Svi je znamo

Zategnuto telo sa potpuno glatkom i zategnutom kožom ima veoma mali broj žena. Bilo da su u pitanju male bore, jastučići na stomaku, strije ili celulit na nogama, svaka žena na svom telu ima barem jedno mesto koje joj se ne dopada. Pogotovo zbog toga što je čvršća i zategnuta koža delimično stvar predispozicije, a i određene životne okolnosti, kao na primer trudnoća, takođe doprinose promenama na našem telu. Ali to ne znači da moramo da skrivamo svoje telo. Naprotiv: Svako je lep onakav kakav jeste. A za zategnutu kožu možemo nešto i da učinimo… 

Žene starije od 50 godina često se žale na opuštanje kože na nogama, zadnjici i stomaku, dok muškarci stariji od 50 godina uzdišu zbog sve više bora na čelu i oko očiju – ipak, ovakve znakove starenja ne možemo da zaustavimo. Dakle, opuštenu kožu ne možemo da uklonimo čarobnim štapićem. Međutim, može da nam pođe za rukom da značajno usporimo proces starenja i suprotstavimo se opuštenoj koži. Kako da zategnemo svoju kožu? Imamo nekoliko saveta za vas!

Tajno oružje za zategnutu kožu  

Podstaknite cirkulaciju

Kome nije poznat celulit koji se najčešće formira na stomaku, nogama, zadnjici ili čak na nadlakticama. Za čvršću kožu možete da se pobrinete tako što ćete da podstaknete cirkulaciju u vezivnom tkivu čime stimulišete metabolizam i sprečavate začepljenje tkiva. Mnogo svežeg vazduha, kretanje i masaže mogu da ubrzaju cirkulaciju. Ali i hladno i naizmenično toplo-hladno tuširanje su klasične metode i pomažu da koža bude čvršća:

• Počnite sa kratkim, toplim tuširanjem, zatim pređite na sveže do hladno. Krenite od spoljašnje strane desnog stopala sve do kuka, zatim pređite na unutrašnju stranu butine i ponovo dole do stopala. Isto ponovite na levoj strani.  

• Zatim ruke: Krenite od desne nadlanice do ramena, onda od pazuha ponovo do nadlanice, ponovite isto na levoj strani.  

• Sve ovo uradite dva puta.  

• Važno je da tuširanje završite hladnom vodom! Krvni sudovi se tako ponovo skupljaju.  

• Na kraju se ušuškajte kako biste se zagrejali. 

Saveti za zategnutu kožu  

1. Nežna nega kože 

Lice ili stomak, noge ili zadnjica: Bez odgovarajućih krema za negu nema ništa od kože koja deluje sveže, zategnutije. Postoje odlični proizvodi upravo za kožu koja više nije tako mlada i sveža: Postoji veliki izbor različitih krema za područje oko očiju i za lice koje pored toga što koži daju važne vitamine i minerale, sadrže i anti-aging sastojke. Na taj način možete da zategnete kožu na licu i na dekolteu. Da bi se  koža lica učvrstila, i dalje važi zlatno pravilo: Obavezno uveče skinite šminku. Izbegavajte sapune i umesto njih koristite losione za umivanje ili tonik za lice kako biste uklonili ostatke šminke i prljavštine. Tek tada nanesite kremu za zatezanje kože. Za redovnu negu stomaka, nogu i zadnjice najbolji su losioni za telo ili ulja za negu.  

Savet: Masiranjem, tapkanjem ili nežnim trljanjem prilikom nanošenja kreme na stomak, noge i zadnjicu, podstiče se cirkulacija što zauzvrat jača vezivno tkivo i zateže kožu. Važno je da uvek izaberete proizvode za negu kože koji odgovaraju vašem tipu kože. Samo tako koža može da dobije ono što je je potrebno da bi izgledala zategnutije i svežije.  

Vodite računa o tome da koristite pH neutralne proizvode za negu i hidratantne proizvode kao što su na primer uljane kupke sa bademovim ili sojinim uljem. Preko noći upotrebite kremu za regeneraciju, a preko dana kremu bogatu lipidima sa UV zaštitom.  

2. Pilinzi

Redovni piling pored toga što uklanja mrtve ćelije kože, čini kožu vizuelno zategnutijom i podstiče cirkulaciju.

Savet: Ako imate celulit, koristite piling od kafe. Sadržani koefin ima diuretičko dejstvo i podstiče razgradnju masti.

3. Četkanje

Četke za telo sa prirodnim vlaknima odlične su za zategnutiju kožu. Sa četkanjem počnite od stopala i završite u predelu grudi. Važno: Uvek četkajte u pravcu srca! To će dodatno da podstakne cirkulaciju.

4. Obloge za telo

Obloge za telo primenjujte u najboljem slučaju jednom nedeljno. Oni pomažu da u problematičnim zonama nogu, zadnjice i bokova koža bude vizuelno čvršća i glatkija. Naročito su pogodni oblozi sa algama. Oni pročišćavaju i jačaju vezivno tkivo.

Domaća sredstva za čvršću kožu

Pored krema za zatezanje kože priroda ima prava čudotvorna oružja za učvršćivanje vaše kože.

• Aloe vera, na primer, pomaže regeneraciju kože i može primetno da odloži stvaranje bora. Gel  iz lista nanesite direktno na kožu, ostavite da deluje 15 do 20 minuta i zatim isperite. Savet: Aloe vera maske i kreme zastupljene su i u dm asortimanu.  

• Bademi obezbeđuju vlakna, vitamin E, oleinsku kiselinu, folnu kiselinu, kalcijum i cink. Vau za ovu izvrsnu kombinaciju hranljivih sastojaka jer usporava proces starenja kože. 

• Šargarepa sadrži beta-karoten koji se pretvara u vitamin A i podstiče proizvodnju kolagena. Ulje ili krema od šargarepe čine kožu čvršćom. 

• Kokosovo ulje i đumbir sadrže mnogo antioksidanasa i usporavaju nastanak bora. Kokosovo ulje obezbeđuje koži dovoljno masti i čini je elastičnom i glatkom. Đumbir, na primer u obliku losiona za telo sa ekstraktom đumbira, ubrzava cirkulaciju u koži. 

Kretanje u svakodnevnom životu

Ukoliko želite da ojačate vezivno tkivo i sprečite opuštanje kože, nikako nemojte da zaboravite fizičku aktivnost. Penjanje uz stepenice, produžene šetnje i jedan do dva fitnes treninga nedeljno ne samo da će da vas održe u formi, već će da učine i da vaša koža izgleda zategnutije.  

Pravilna ishrana

Uravnotežena ishrana je generalno dobra za telo i zdravlje. Ali ona može da doprinese i čvršćoj koži. Uzimajte puno vitamina i vlakana. Izbegavajte prekomernu konzumaciju šećera i poklonite više pažnje namirniciama kao što su ovsene pahuljice, orašasti plodovi i crni luk. Takođe je korisno izbegavati cigarete i alkohol jer oni isušuju kožu i ubrzavaju proces starenja kože.

Opušten stil života

Izbegabanje stresa i negovanje sna za lepotu (Beauty sleep) takođe doprinose čvršćoj koži. Okrepljujuć san ubrzava metaboličke procese kože, koža je bolje prokrvljena, podstiče se stavaranje kolagena i samim tim se povećava elastičnost kože. Naravno, uvek je lakše reći nego uraditi, međutim, po neka lagana sesija joge ili meditacije, nedeljno, opuštaju i čine da vaš ten zasija. Dobro je što u našim 50im ili 60im godinama – kada opuštanje kože brzo napreduje – obično ulazimo u opuštenije dnevne rutine: Deca su uglavnom već velika, a usporavamo i u poslovnom životu. Priuštite sebi tada, ako je moguće, mnogo vremena!