Kako da se pravilno tuširate – najbolji saveti

• Osnove pravilnog tuširanja

• Odgovarajući gel za tuširanje i pravilna primena

• Pravilna nega osetljivih delova tela

• Zdravo tuširanje, opuštanje i nega posle tuširanja

• Zaključak

Osnove pravilnog tuširanja 

Pre nego što se posvetimo gelu za tuširanje i nezi, važno je da obratimo pažnju na najvažnije parametre: učestalost, temperatura i trajanje direktno utiču na to koliko će vaša koža ostati zdrava. 

Koliko često treba da se tuširate? 

Na našoj koži nalaze se mikroorganizmi – poput bakterija i kožnih gljivica – koji stvaraju prirodni zaštitni film koji štiti kožu od uticaja iz okoline. Svakodnevno tuširanje može da oslabi takozvani kiseli zaštitni omotač i učini kožu podložnijom suvoći, crvenilu i iritacijama. 

Sve dok se ne znojite obilno svakog dana, uglavnom je dovoljno da se tuširate svakog drugog dana. Između toga dovoljna je kratka higijena nekih delova tela, kao što su pazuh, intimni delovi i stopala. 

Idealna temperatura vode 

Ne morate da se tuširate ledeno-hladnom vodom, iako ona podstiče cirkulaciju. Međutim, pretopla voda omekšava kožu, ugrožava zaštitni omotač i oduzima joj vlagu. Posledice su osećaj zatezanja, suvoća i svrab. 

Idealna je sredina. Temperatura vode između 32 i 38 stepeni prijatno je topla, a pritom ne opterećuje kožu. 

Odgovarajuće trajanje tuširanja 

I kod trajanja tuširanja važi: manje je više. Čak i mlaka voda isušuje kožu ako predugo stojite pod njom. Tuširanje od oko pet minuta sasvim je dovoljno za temeljno pranje i istovremeno čuvanje kožne barijere.

Odgovarajući gel za tuširanje i pravilna primena 

Malo koji proizvod za negu nudi toliko širok izbor kao gelovi za tuširanje. Da biste svojoj koži zaista učinili dobro, ne treba da se rukovodite ambalažom, već efektom nege – a i za sapunjanje postoji nekoliko jednostavnih pravila. 

Gel za tuširanje prema tipu kože 

Izaberite gel za tuširanje koji odgovara vašem tipu kože: 

Suva koža: ulja ili kremasti gelovi za tuširanje sa sastojcima koji neguju i obnavljaju lipide. 

Osetljiva koža: losioni za pranje bez mirisa i posebno blage formulacije. 

Normalna ili mešovita koža: blagi gelovi za tuširanje sa pH-vrednošću pogodnom za ovaj tip kože. 

Ovaj savet važi i za muškarce: umesto proizvoda „5 u 1“, koža i kosa dobiće odgovarajuću negu korišćenjem proizvoda posebno prilagođenih potrebama vaše kože i kose. 

Ne sapunjajte celo telo 

Tokom tuširanja ne morate da se sapunjate od glave do pete. Mnogi delovi tela već se dovoljno očiste vodom. Usredsredite se na zaista važne delove tela, kao što su pazuh, intimni deo i stopala – tako štedite proizvod za negu i čuvate kožu. 

Kako da se pravilno sapunjate 

Mala količina gela za tuširanje sasvim je dovoljna. Njime operite pazuh i gornji deo tela. Prilikom ispiranja, ostali delovi tela nežno će se oprati vodom koja se sliva. 

Mekana sunđerasta krpa za tuširanje pomaže u čišćenju tela svojim blagim piling efektom i uklanja odumrle ćelije kože. Vodite računa da krpu posle tuširanja dobro isperete i ostavite da se osuši na prozračnom mestu – tako mikroorganizmi nemaju šansu. 

Pravilna nega osetljivih delova tela 

Pojedini delovi tela zahtevaju posebnu pažnju tokom tuširanja, jer se koža i pH-vrednost na njima razlikuju od ostale površine kože. 

Nežno čišćenje intimnih delova 

Za intimne delove nemojte da koristite uobičajeni gel za tuširanje. Ovaj deo kože karakteriše kisela sredina i potreban mu je posebno prilagođen proizvod za pranje sa nižom pH-vrednošću. Tako se čuva prirodna zaštitna barijera kože i izbegavaju iritacije. Za svakodnevno pranje najčešće je dovoljna i čista mlaka voda. 

Nega lica tokom tuširanja 

Koža lica je znatno tanja i osetljivija od kože tela. Zato koristite blagi proizvod za čišćenje, posebno prilagođen licu. Najbolje je da lice očistite na kraju – tako ćete efikasno isprati eventualne ostatke šampona ili gela za tuširanje. 

Pranje kose tokom tuširanja 

Kosu bi trebalo da perete na samom početku rutine tuširanja. Dok se nakon toga sapunjate i ispirate, regeneratori ili maske za kosu mogu nesmetano da deluju. Šampon koristite štedljivo i izbegavajte snažno trljanje, jer često i intenzivno pranje može da umanji sjaj kose i isuši teme. 

Zdravo tuširanje, opuštanje i nega posle tuširanja 

Tuširanje može da bude mnogo više od puke higijene tela – prija cirkulaciji, imunom sistemu i psihi. Pravilnim postupcima pre, tokom i posle tuširanja obezbedićete najbolje za svoju kožu. 

Naizmenično tuširanje za cirkulaciju i imuni sistem 

Naizmenično tuširanje je jednostavan način za jačanje tela i duha. Evo kako funkcioniše: 

Počnite toplom vodom kako biste proširili krvne sudove. 

Pređite na hladnu vodu, počevši od nogu i ruku. 

Ponovite postupak dva do tri puta. 

Tuširanje uvek završite hladnim mlazom. 

Naizmenično tuširanje toplom i hladnom vodom podstiče cirkulaciju, zateže kožu i može da pomogne u jačanju imunog sistema. 

Opuštanje tokom tuširanja 

Prijatan mlaz tuša na potiljku može da opusti napetost i doprinese osećaju dobrobiti. Masažna ručka tuša ili opuštajući proizvod za tuširanje sa etarskim uljima mogu ovaj vaš svakodnevni ritual jednostavno da pretvore u mali wellness predah. 

Pravilno tuširanje posle sportskih aktivnosti 

Posle treninga tuširanje je posebno prijatno. Kako bi zaista prijalo telu i koži, obratite pažnju na tri stvari: 

Najpre se smirite: nemojte odmah da uskočite pod tuš. Sačekajte nekoliko minuta da se telo umiri i da se srčani ritam stabilizuje. Čaša vode ili kratka šetnja na svežem vazduhu mogu da ispune vreme čekanja. 

Mlaka voda umesto pretople ili ledeno-hladne: hladna voda podstiče cirkulaciju, ali može da navede telo na naknadno znojenje. Pretopla voda isušuje već opterećenu kožu. Idealno je kratko tuširanje mlakom vodom. Ako želite da učinite nešto dobro za vezivno tkivo, na kraju možete hladnom vodom da isperete noge. 

Temeljno uklonite šminku: tokom treninga pore se otvaraju, pa ostaci šminke lakše mogu da prodru u kožu i zapuše je. Posle sporta umijte lice gelom za dubinsko čišćenje pora ili još bolje – šminku uklonite pre treninga. 

Posle tuširanja: sušenje i nega kože 

I posle izlaska iz tuš-kabine važno je kako negujete kožu. Nikada nemojte da trljate kožu da biste je osušili – tako se uklanjaju kožni lipidi koji je prirodno štite. Umesto toga, nežno je osušite tapkanjem mekim peškirom. 

Tek istuširana i osušena koža posebno dobro upija proizvode za negu: 

Zimi: bogate kreme ili puteri za telo sa hranljivim lipidima. 

Leti: lagani losioni za telo koji se brzo upijaju. 

Za suvu kožu: hidratantni proizvodi sa ureom ili biljnim uljima. 

Tako koža ostaje meka, a prirodni zaštitni omotač dobija podršku.

Zaključak 

Pravilno tuširanje znači da ste pronašli pravu meru – u temperaturi, trajanju i količini proizvoda za negu. Mlaka voda, kratko tuširanje i proizvodi prilagođeni tipu kože čuvaju prirodnu kožnu barijeru i sprečavaju isušivanje. Ako ciljano negujete osetljive delove, poput intimnih delova i lica, ne opterećujete kosu i posle tuširanja nanesete losion za negu kože, od svakodnevnog tuširanja dobićete ono najbolje. Tako tuširanje postaje ne samo higijenski ritual već i mali predah za telo i duh.