32. nedelja trudnoće:
Sada ste ušli u 32. nedelju vaše trudnoće! Ova faza je naročito zanimljiva zbog toga što se vaša beba sada sve više priprema za svet van majčinog stomaka. Istovremeno u ovoj nedelji mogu da se jave neke telesne promene i tegobe. Ovde ćete da saznate sve što je važno za 32. nedelju trudnoće i dobićete korisne savete za vaše blagostanje.
dm drogerie markt
Trajanje čitanja 4 min.
•
09. 12. 2024.
Stanje trudnoće u 32. nedelji
Trideset druga nedelja trudnoće je uzbudljiv period pun promena i priprema za porođaj. Dok vaša beba nastavlja da se razvija, kod vas mogu da se jave različite tegobe.
Razvoj vaše bebe u 32. nedelji trudnoće
U 32. nedelji trudnoće vaša beba je već dostigla veličinu glavice kineskog kupusa i teška je oko 1,7 kg. Beba intenzivno raste i posebno se povećavaju mišićna masa i masnoće.
Sluh vašeg deteta takođe nastavlja da se razvija: ušne školjke dobijaju svoj prepoznatljiv oblik i sada su na svom konačnom mestu – nedostaju još jedino ušne resice. Mozak se takođe dalje razvija. On formira brazdastu strukturu koja mu omogućava da raste bez potrebe da i glava raste zajedno sa njim.
Budući da se bliži termin porođaja, vaša beba se sve više i više namešta u položaj za porođaj i sada je možda već glavom okrenuta prema dole. Međutim, i u ovoj fazi položaj vaše bebe može da se promeni nekoliko puta. Kosti lobanje vaše bebe još nisu potpuno srasle, još uvek su tu fontanele. One omogućavaju da bebina glava lakše prođe kroz porođajni kanal. Fontanele srastaju tek tokom prve dve godine života.
Telo majke u 32. nedelji trudnoće
Vaš stomak i dalje raste i dodatno povećanje telesne težine je sasvim normalno u ovom periodu. Mnoge buduće majke primećuju pojačanu gorušicu, kratkoću daha i potrebu da prave češće pauze. Mogu da se jave mučnina i opšta slabost.
32. nedelja trudnoće: simptomi i tegobe
U 32. nedelji trudnoće neki simptomi su naročito česti. Tu spadaju:
gorušica: Zbog pritiska materice na želudac i hormona trudnoće progesterona gorušica može da se pojača.
otečena stopala i noge: Zadržavanje vode sada nije retkost.
poremećaji spavanja: Veličina stomaka i česti odlasci u toalet mogu da ometaju san.
Ukoliko imate izražene simptome ili niste sigurni da li su određeni simptomi uobičajena pojava, ne oklevajte da kontaktirate svog lekara.
Saveti za ublažavanje tegoba
Lagani, ali hranljivi obroci mogu da pomognu da se ublaže tegobe kao što je gorušica.
Lagana fizička aktivnost poput plivanja ili šetnje može da pomogne da se ublaže bolovi u leđima i poboljša cirkulacija.
Podignite noge kako biste smanjili oticanje.
Saveti da se osećate bolje
U ovoj fazi trudnoće je važno da vodite računa o tome da vaša ishrana bude uravnotežena. Opredelite se za namirnice koje su bogate gvožđem, kalcijumom i omega 3 masnim kiselinama kako biste optimalno podržali razvoj vaše bebe.
Tehnike opuštanja kao što su joga, vežbe disanja ili meditacija mogu da budu veoma blagotvorne u ovom periodu.
Takođe pronađite udoban položaj za spavanje, idealno bi bilo na boku, kako biste minimizovali tegobe i utonuli u okrepljujući san.