31. nedelja trudnoće:
U 31. nedelji trudnoće nalazite se u stadijumu uznapredovale trudnoće. Vaša beba nastavlja da se razvija i priprema se da uskoro ugleda svetlost dana. I vaše telo se prilagođava ovom posebnom događaju. Ovde ćete da dobijete sveobuhvatne informacije o razvojima u ovoj fazi i saznaćete kako da u ovom periodu na najbolji mogući način pružite podršku sebi i svom telu.
dm drogerie markt
Trajanje čitanja 3 min.
•
09. 12. 2024.
Stanje trudnoće u 31. nedelji
Trideset prva nedelja trudnoće znači velike promene za vas i vašu bebu. Nije ni čudo – na kraju krajeva, oboje ste nadomak cilja.
Vaša beba u 31. nedelji
Vaša beba dostiže veličinu glavice crvenog kupusa u 31. nedelji trudnoće: teška je 1.500 do 1.700 g i dugačka oko 43 centimetra. Razvoj malih pluća se u ovom periodu bliži kraju, dok mozak formira svoju brazdastu strukturu. Koža vašeg deteta se takođe definiše. Lanugo, fine dlačice koje su je prekrivale, polako se povlači.
Vaše navike u ishrani sada dolaze direktno do vaše bebe. Kalcijum koji uzimate potreban je za normalan rast i razvoj kostiju. Ali za vašu bebu su sada važni i gvožđe i belančevine da bi se formirale rezerve i zdrave ćelije.
S obzirom na to da joj vaš stomak postaje sve uži, može da se desi da se vaša beba manje pomera – umesto toga, ona sada polako naginje svoju glavu u pravcu porođajnog kanala.
Vaše telo u 31. nedelji
Vaše telo takođe nastavlja da se prilagođava rastućim zahtevima. Vaš stomak postaje sve veći i verovatno ste se u međuvremenu ugojili otprilike 9 do 12 kilograma. Materica koja raste pojačano pritiska unutrašnje organe što može da dovede do kratkog daha i problema sa varenjem. Pored toga, mogu da se jave učestalije lažne kontrakcije, ali budite bez brige – one nisu znak prevremenog porođaja.
31. nedelja trudnoće: simptomi i tegobe
kratkoća daha
gorušica i mučnina
tegobe u leđima i karlici
grčevi u listovima
napadi vrtoglavice
Saveti za ublažavanje tegoba
Ako patite od noćnih grčeva u listovima, lagane vežbe istezanja pred odlazak na spavanje i uzimanje magnezijuma (nakon konsultacije sa lekarom) mogu da pomognu.
Da biste sprečili vrtoglavicu, budite posebno oprezni kada naglo ustajete i pijte dovoljno tečnosti.
Spavajte u bočnom položaju (najbolje na levoj strani) i poduprite stomak jastukom. Tako ćete da ublažite tegobe u leđima i karlici.
Saveti da se osećate bolje
Potreba za gvožđem je povećana u kasnoj trudnoći da bi se podržao rast bebe i dodatna proizvodnja krvi. Jedite namirnice bogate gvožđem kao što su crveno meso, zeleno lisnato povrće, mahunarke i proizvodi od obogaćenih žitarica. Kombinujte ih sa namirnicama koje sadrže vitamin C kao što su pomorandže ili paprike da biste poboljšali apsorpciju gvožđa.