Glavna navigacijaNavigacija po kategorijamaOsnovni sadržaj

10 stvari koje treba da znate o ženskom zdravlju

Kao partner, prijatelj ili jednostavno kao čovek, važno je znati više o zdravlju žena. Mnogi aspekti ženskog tela su fascinantni i zaslužuju bolje razumevanje. Ovde saznajte 10 važnih činjenica koje ne samo da će proširiti vaše znanje, već će vam pomoći da žene u vašem okruženju podržite i cenite.
 

10 činjenica za Vas

Hormoni utiču na energiju, raspoloženje i san, što objašnjava zašto se žene nekim danima osećaju aktivnije, dok im je drugim danima potrebno više odmora. Ženski ciklus traje oko 28 dana i sastoji se od četiri faze sa hormonskim oscilacijama. 

Da li ste primetili da se želje za hranom menjaju tokom meseca? U prvoj polovini ciklusa, ugljeni hidrati i proteini doprinose energiji, dok u drugoj polovini zdrave masti i magnezijum pomažu u borbi protiv promena raspoloženja. Razumevanje ovih promena može značajno doprineti blagostanju žena.

Neke žene doživljavaju grčeve koji su slični povredama mišića ili kontrakcijama. Pored toga, mogu se javiti bolovi u leđima, glavobolje i osećaj iscrpljenosti. PMS često donosi i promene raspoloženja, razdražljivost i emocionalnu napetost.

Razumevanje se ne ogleda samo u rečima, već i u malim gestovima: topla voda, čaj ili pitanje o potrebi za odmorom mogu značajno pomoći.

Kraj liste

Žene obično tokom menstruacije  izgube samo 30 do 80 mililitara krvi – što je otprilike 2 do 6 kašika. Iako se to čini kao mala količina, može se drugačije doživeti.

Da bi se nosile s tim, žene koriste tampone, uloške, menstrualne čašice ili donje rublje za menstruaciju, u zavisnosti od svojih preferencija i udobnosti.

  1. Marka: Libresse; Ime proizvoda: MAXI GOODNIGHT ciklusni ulošci sa krilcima, DUO PACK 2x10kom, 20 kom; Cena: 459,00 RSD; Osnovna cena: 20 kom (22,95 RSD za 1 kom); 4,26 od 5 zvezdica na osnovu 104 ocena; Dostupnost: Status zelena Dostupno, Status siva Izaberite dm prodavnicu MAXI GOODNIGHT ciklusni ulošci sa krilcima, DUO PACK 2x10kom Libresse
    459,00 RSD
    20 kom (22,95 RSD za 1 kom)
    LibresseMAXI GOODNIGHT ciklusni ulošci sa krilcima, DUO..., 20 kom
    (104)
    Dostupno
    Izaberite
  2. Marka: Jessa; Ime proizvoda: nature Ultra-higijenski ulošci sa krilcima - normal, 14 kom; Cena: 179,00 RSD; Osnovna cena: 14 kom (12,79 RSD za 1 kom); dm marka logo; 4,19 od 5 zvezdica na osnovu 42 ocena; Dostupnost: Status zelena Dostupno, Status siva Izaberite dm prodavnicu nature Ultra-higijenski ulošci sa krilcima - normal Jessa
    dm marka logo
    179,00 RSD
    14 kom (12,79 RSD za 1 kom)
    Jessanature Ultra-higijenski ulošci sa krilcima -..., 14 kom
    (42)
    Dostupno
    Izaberite
  3. Marka: INTIMINA; Ime proizvoda: Lily Cup Compact menstrualna čašica, veličina A, 1 kom; Cena: 3.649,00 RSD; Osnovna cena: 1 kom (3.649,00 RSD za 1 kom); 4 od 5 zvezdica na osnovu 8 ocena; Dostupnost: Status zelena Dostupno, Status siva Izaberite dm prodavnicu Lily Cup Compact menstrualna čašica, veličina A INTIMINA
    3.649,00 RSD
    1 kom (3.649,00 RSD za 1 kom)
    INTIMINALily Cup Compact menstrualna čašica, veličina A, 1 kom
    (8)
    Dostupno
    Izaberite
  4. Marka: Jessa; Ime proizvoda: Active Shape Ultra higijenski noćni ulošci - ekstra dugi, 10 kom; Cena: 149,00 RSD; Osnovna cena: 10 kom (14,90 RSD za 1 kom); dm marka logo; 4 od 5 zvezdica na osnovu 24 ocena; Dostupnost: Status zelena Dostupno, Status siva Izaberite dm prodavnicu Active Shape Ultra higijenski noćni ulošci - ekstra dugi Jessa
    dm marka logo
    149,00 RSD
    10 kom (14,90 RSD za 1 kom)
    JessaActive Shape Ultra higijenski noćni ulošci -..., 10 kom
    (24)
    Dostupno
    Izaberite

Kraj liste

Vagina ima neverovatnu sposobnost samopročišćavanja: prirodni sekret uklanja bakterije i mrtve ćelije, čime se održava ravnoteža i sprečavaju infekcije. Sekret pokazuje da se telo samo štiti. U zavisnosti od faze ciklusa, njegova konzistencija i pH vrednost se menjaju.

Trudnoća menja celo telo – od metabolizma, preko kože i kose, do mišića i hormonskog sistema. Da li ste znali da se čak i broj cipela može trajno promeniti? Ove promene su deo prirodnog procesa.

Svaka faza donosi nove izazove: u prvom tromesečju dominiraju hormoni, u drugom raste stomak, dok u trećem dolazi do fizičkog napora. Partneri mogu pružiti podršku kroz razumevanje, odlazak kod lekara i olakšavanje svakodnevnih obaveza.

Mnoge hormonske metode kontracepcije imaju nuspojave poput promena raspoloženja ili glavobolja. Međutim, postoje različite opcije sa različitim prednostima i nedostacima. Zajedničko razmatranje ovih opcija pomaže u pronalaženju odgovarajućeg rešenja. 

Upoznajte se sa različitim metodama kontracepcije

Kraj liste

Žene često imaju više problema sa snom nego muškarci, što je uzrokovano hormonima, stresom i različitim obrascima spavanja. Često se bude ili ne spavaju dubokim snom.

Opuštanje uz večernju rutinu ili mali prirodni pomagači mogu značajno uticati na kvalitet sna.

  1. Marka: VITALIA; Ime proizvoda: Biljne kapi - VALERIJANA, 30 ml; Pravna kategorija: Dodatak ishrani; Cena: 249,00 RSD; Osnovna cena: 30 ml (830,00 RSD za 100 ml); 5 od 5 zvezdica na osnovu 4 ocena; Dostupnost: Status zelena Dostupno, Status siva Izaberite dm prodavnicu Biljne kapi - VALERIJANA VITALIA
    249,00 RSD
    30 ml (830,00 RSD za 100 ml)
    VITALIABiljne kapi - VALERIJANA, 30 mlDodatak ishrani
    (4)
    Dostupno
    Izaberite
  2. Marka: ebelin; Ime proizvoda: Maska za spavanje sa gel jastučićem, više vrsta, 1 kom; Cena: 299,00 RSD; Osnovna cena: 1 kom (299,00 RSD za 1 kom); dm marka logo; 3,833 od 5 zvezdica na osnovu 6 ocena; Dostupnost: Status zelena Dostupno, Status siva Izaberite dm prodavnicu Maska za spavanje sa gel jastučićem, više vrsta ebelin
    dm marka logo
    299,00 RSD
    1 kom (299,00 RSD za 1 kom)
    ebelinMaska za spavanje sa gel jastučićem, više vrsta, 1 kom
    (6)
    Dostupno
    Izaberite
  3. Marka: STRONG NATURE; Ime proizvoda: Melatonin 1 mg - tableta; dodatak ishrani, 90 kom; Pravna kategorija: Dodatak ishrani; Cena: 689,00 RSD; Osnovna cena: 90 kom (7,66 RSD za 1 kom); 4,667 od 5 zvezdica na osnovu 9 ocena; Dostupnost: Status zelena Dostupno, Status siva Izaberite dm prodavnicu Melatonin 1 mg - tableta; dodatak ishrani STRONG NATURE
    689,00 RSD
    90 kom (7,66 RSD za 1 kom)
    STRONG NATUREMelatonin 1 mg - tableta; dodatak ishrani, 90 komDodatak ishrani
    (9)
    Dostupno
    Izaberite
  4. Marka: JUST SUPERIOR; Ime proizvoda: Organska SUPERIOR AŠVAGANDA U PRAHU, 150 g; Pravna kategorija: Dodatak ishrani; Cena: 1.135,00 RSD; Osnovna cena: 150 g (756,67 RSD za 100 g); 4,6 od 5 zvezdica na osnovu 20 ocena; Dostupnost: Status zelena Dostupno, Status siva Izaberite dm prodavnicu Organska SUPERIOR AŠVAGANDA U PRAHU JUST SUPERIOR
    1.135,00 RSD
    150 g (756,67 RSD za 100 g)
    JUST SUPERIOROrganska SUPERIOR AŠVAGANDA U PRAHU, 150 gDodatak ishrani
    (20)
    Dostupno
    Izaberite
  5. Marka: Hemofarm; Ime proizvoda: ONE TWO THREE BALANCE, kapsule, 30 kom; Pravna kategorija: Dodatak ishrani; Cena: 1.749,00 RSD; Osnovna cena: 30 kom (58,30 RSD za 1 kom); 2 od 5 zvezdica na osnovu 1 ocena; Dostupnost: Status zelena Dostupno, Status siva Izaberite dm prodavnicu ONE TWO THREE BALANCE, kapsule Hemofarm
    1.749,00 RSD
    30 kom (58,30 RSD za 1 kom)
    HemofarmONE TWO THREE BALANCE, kapsule, 30 komDodatak ishrani
    (1)
    Dostupno
    Izaberite

Kraj liste

Menopauza, šta je to zapravo? To je životna faza u kojoj menstruacija trajno prestaje, obično između 45. i 55. godine. Hormonske promene, posebno smanjenje estrogena, često dovode do simptoma poput valunga, problema sa snom i promena raspoloženja, što može biti fizički i emocionalno izazovno.

Ženski libido varira tokom menstrualnog ciklusa, a važno je i da partner razume te promene.

Seks tokom menstruacije može biti prijatan, jer oslobađa hormone koji pomažu u ublažavanju grčeva. Orgazam može pomoći da se žena oseća bolje, sve dok oba partnera imaju želju. Pročitajte više o tome u sledećem tekstu:

Mnoge žene primećuju da se njihove tegobe često ne shvataju ozbiljno. Zdravlje ne bi trebalo da bude pitanje pola. Muškarci mogu mnogo učiniti tako što će slušati, pružati podršku i aktivno se baviti ovom temom. Zdravlje žena tiče se svih nas – u vezama, porodicama i društvu. Više razgovora može doneti značajne promene.

Sve o ženskom zdravlju

Razgovarajmo o onome što nas pokreće