Glavna navigacijaNavigacija po kategorijamaOsnovni sadržaj

dm babybonus u aplikaciji Moj dm

Kupujte UVEK POVOLJNO

Kuponi u aplikaciji Moj dm

Kupujte UVEK POVOLJNO

10 stvari koje treba da znate o ženskom zdravlju

Kao partner, prijatelj ili jednostavno kao čovek, važno je znati više o zdravlju žena. Mnogi aspekti ženskog tela su fascinantni i zaslužuju bolje razumevanje. Ovde saznajte 10 važnih činjenica koje ne samo da će proširiti vaše znanje, već će vam pomoći da žene u vašem okruženju podržite i cenite.
 

10 činjenica za Vas

Činjenica 1: Ciklus utiče na mnogo više od same menstruacije

Hormoni utiču na energiju, raspoloženje i san, što objašnjava zašto se žene nekim danima osećaju aktivnije, dok im je drugim danima potrebno više odmora. Ženski ciklus traje oko 28 dana i sastoji se od četiri faze sa hormonskim oscilacijama. 

Da li ste primetili da se želje za hranom menjaju tokom meseca? U prvoj polovini ciklusa, ugljeni hidrati i proteini doprinose energiji, dok u drugoj polovini zdrave masti i magnezijum pomažu u borbi protiv promena raspoloženja. Razumevanje ovih promena može značajno doprineti blagostanju žena.

Činjenica 2: PMS - nije samo „bol u stomaku“

Neke žene doživljavaju grčeve koji su slični povredama mišića ili kontrakcijama. Pored toga, mogu se javiti bolovi u leđima, glavobolje i osećaj iscrpljenosti. PMS često donosi i promene raspoloženja, razdražljivost i emocionalnu napetost.

Razumevanje se ne ogleda samo u rečima, već i u malim gestovima: topla voda, čaj ili pitanje o potrebi za odmorom mogu značajno pomoći.

Kraj liste

Činjenica 3: Manje krvi nego što se često pretpostavlja

Žene obično tokom menstruacije  izgube samo 30 do 80 mililitara krvi – što je otprilike 2 do 6 kašika. Iako se to čini kao mala količina, može se drugačije doživeti.

Da bi se nosile s tim, žene koriste tampone, uloške, menstrualne čašice ili donje rublje za menstruaciju, u zavisnosti od svojih preferencija i udobnosti.

  1. Marka: Libresse; Ime proizvoda: MAXI GOODNIGHT ciklusni ulošci sa krilcima, DUO PACK 2x10kom, 20 kom; Cena: 379,00 RSD; Osnovna cena: 20 kom (18,95 RSD za 1 kom); 4,232 od 5 zvezdica na osnovu 108 ocena; Dostupnost: Status zelena Dostupno, Status siva Izaberite dm prodavnicu MAXI GOODNIGHT ciklusni ulošci sa krilcima, DUO PACK 2x10kom Libresse
    379,00 RSD
    20 kom (18,95 RSD za 1 kom)
    LibresseMAXI GOODNIGHT ciklusni ulošci sa krilcima, DUO..., 20 kom
    (108)
    Dostupno
    Izaberite
  2. Marka: Jessa; Ime proizvoda: Tamponi sa aplikatorom – mini, 16 kom; Cena: 319,00 RSD; Osnovna cena: 16 kom (19,94 RSD za 1 kom); dm marka logo; 4,081 od 5 zvezdica na osnovu 74 ocena; Dostupnost: Status zelena Dostupno, Status siva Izaberite dm prodavnicu Tamponi sa aplikatorom – mini Jessa
    dm marka logo
    319,00 RSD
    16 kom (19,94 RSD za 1 kom)
    JessaTamponi sa aplikatorom – mini, 16 kom
    (74)
    Dostupno
    Izaberite
  3. Marka: Jessa; Ime proizvoda: nature Ultra-higijenski ulošci sa krilcima - normal, 14 kom; Cena: 179,00 RSD; Osnovna cena: 14 kom (12,79 RSD za 1 kom); dm marka logo; 3,705 od 5 zvezdica na osnovu 210 ocena; Dostupnost: Status zelena Dostupno, Status siva Izaberite dm prodavnicu nature Ultra-higijenski ulošci sa krilcima - normal Jessa
    dm marka logo
    179,00 RSD
    14 kom (12,79 RSD za 1 kom)
    Jessanature Ultra-higijenski ulošci sa krilcima -..., 14 kom
    (210)
    Dostupno
    Izaberite
  4. Marka: INTIMINA; Ime proizvoda: Lily Cup Compact menstrualna čašica, veličina A, 1 kom; Cena: 2.999,00 RSD; Osnovna cena: 1 kom (2.999,00 RSD za 1 kom); 3,889 od 5 zvezdica na osnovu 9 ocena; Dostupnost: Status zelena Dostupno, Status siva Izaberite dm prodavnicu Lily Cup Compact menstrualna čašica, veličina A INTIMINA
    2.999,00 RSD
    1 kom (2.999,00 RSD za 1 kom)
    INTIMINALily Cup Compact menstrualna čašica, veličina A, 1 kom
    (9)
    Dostupno
    Izaberite
  5. Marka: Jessa; Ime proizvoda: Active Shape Ultra higijenski noćni ulošci - ekstra dugi, 10 kom; Cena: 149,00 RSD; Osnovna cena: 10 kom (14,90 RSD za 1 kom); dm marka logo; 3,909 od 5 zvezdica na osnovu 176 ocena; Dostupnost: Status zelena Dostupno, Status siva Izaberite dm prodavnicu Active Shape Ultra higijenski noćni ulošci - ekstra dugi Jessa
    dm marka logo
    149,00 RSD
    10 kom (14,90 RSD za 1 kom)
    JessaActive Shape Ultra higijenski noćni ulošci -..., 10 kom
    (176)
    Dostupno
    Izaberite

Kraj liste

Činjenica 4: Vagina – majstor za samočišćenje

Vagina ima neverovatnu sposobnost samopročišćavanja: prirodni sekret uklanja bakterije i mrtve ćelije, čime se održava ravnoteža i sprečavaju infekcije. Sekret pokazuje da se telo samo štiti. U zavisnosti od faze ciklusa, njegova konzistencija i pH vrednost se menjaju.

Činjenica 5: Više od samo stomaka koji raste

Trudnoća menja celo telo – od metabolizma, preko kože i kose, do mišića i hormonskog sistema. Da li ste znali da se čak i broj cipela može trajno promeniti? Ove promene su deo prirodnog procesa.

Svaka faza donosi nove izazove: u prvom tromesečju dominiraju hormoni, u drugom raste stomak, dok u trećem dolazi do fizičkog napora. Partneri mogu pružiti podršku kroz razumevanje, odlazak kod lekara i olakšavanje svakodnevnih obaveza.

Činjenica 6: Kontracepcija je timski rad

Mnoge hormonske metode kontracepcije imaju nuspojave poput promena raspoloženja ili glavobolja. Međutim, postoje različite opcije sa različitim prednostima i nedostacima. Zajedničko razmatranje ovih opcija pomaže u pronalaženju odgovarajućeg rešenja. 

Upoznajte se sa različitim metodama kontracepcije

Kraj liste

Činjenica 7: San nije isto što i san

Žene često imaju više problema sa snom nego muškarci, što je uzrokovano hormonima, stresom i različitim obrascima spavanja. Često se bude ili ne spavaju dubokim snom.

Opuštanje uz večernju rutinu ili mali prirodni pomagači mogu značajno uticati na kvalitet sna.

  1. Marka: VITALIA; Ime proizvoda: Biljne kapi - VALERIJANA, 30 ml; Pravna kategorija: Dodatak ishrani; Cena: 249,00 RSD; Osnovna cena: 30 ml (830,00 RSD za 100 ml); 5 od 5 zvezdica na osnovu 4 ocena; Dostupnost: Status zelena Dostupno, Status siva Izaberite dm prodavnicu Biljne kapi - VALERIJANA VITALIA
    249,00 RSD
    30 ml (830,00 RSD za 100 ml)
    VITALIABiljne kapi - VALERIJANA, 30 mlDodatak ishrani
    (4)
    Dostupno
    Izaberite
  2. Marka: DR.THEISS; Ime proizvoda: MELATONIN SPREJ ZA UVOD U MIRAN SAN - sprej za oralnu upotrebu sa zaslađivačima, 30 ml; Pravna kategorija: Dodatak ishrani; Cena: 735,00 RSD; Osnovna cena: 30 ml (2.450,00 RSD za 100 ml); 5 od 5 zvezdica na osnovu 4 ocena; Dostupnost: Status zelena Dostupno, Status siva Izaberite dm prodavnicu MELATONIN SPREJ ZA UVOD U MIRAN SAN - sprej za oralnu upotrebu sa zaslađivačima DR.THEISS
    735,00 RSD
    30 ml (2.450,00 RSD za 100 ml)
    DR.THEISSMELATONIN SPREJ ZA UVOD U MIRAN SAN - sprej za..., 30 mlDodatak ishrani
    (4)
    Dostupno
    Izaberite
  3. Marka: ebelin; Ime proizvoda: Maska za spavanje, 1 kom; Cena: 299,00 RSD; Osnovna cena: 1 kom (299,00 RSD za 1 kom); dm marka logo; 3,888 od 5 zvezdica na osnovu 134 ocena; Dostupnost: Status zelena Dostupno, Status siva Izaberite dm prodavnicu Maska za spavanje ebelin
    dm marka logo
    299,00 RSD
    1 kom (299,00 RSD za 1 kom)
    ebelinMaska za spavanje, 1 kom
    (134)
    Dostupno
    Izaberite
  4. Marka: STRONG NATURE; Ime proizvoda: Melatonin 1 mg - tableta; dodatak ishrani, 90 kom; Pravna kategorija: Dodatak ishrani; Cena: 689,00 RSD; Osnovna cena: 90 kom (7,66 RSD za 1 kom); 4,5 od 5 zvezdica na osnovu 12 ocena; Dostupnost: Status zelena Dostupno, Status siva Izaberite dm prodavnicu Melatonin 1 mg - tableta; dodatak ishrani STRONG NATURE
    689,00 RSD
    90 kom (7,66 RSD za 1 kom)
    STRONG NATUREMelatonin 1 mg - tableta; dodatak ishrani, 90 komDodatak ishrani
    (12)
    Dostupno
    Izaberite
  5. Marka: JUST SUPERIOR; Ime proizvoda: Organska SUPERIOR AŠVAGANDA U PRAHU, 150 g; Pravna kategorija: Dodatak ishrani; Cena: 1.135,00 RSD; Osnovna cena: 150 g (756,67 RSD za 100 g); 4,636 od 5 zvezdica na osnovu 22 ocena; Dostupnost: Status zelena Dostupno, Status siva Izaberite dm prodavnicu Organska SUPERIOR AŠVAGANDA U PRAHU JUST SUPERIOR
    1.135,00 RSD
    150 g (756,67 RSD za 100 g)
    JUST SUPERIOROrganska SUPERIOR AŠVAGANDA U PRAHU, 150 gDodatak ishrani
    (22)
    Dostupno
    Izaberite
  6. Marka: Hemofarm; Ime proizvoda: ONE TWO THREE BALANCE, kapsule, 30 kom; Pravna kategorija: Dodatak ishrani; Cena: 1.749,00 RSD; Osnovna cena: 30 kom (58,30 RSD za 1 kom); 2 od 5 zvezdica na osnovu 1 ocena; Dostupnost: Status zelena Dostupno, Status siva Izaberite dm prodavnicu ONE TWO THREE BALANCE, kapsule Hemofarm
    1.749,00 RSD
    30 kom (58,30 RSD za 1 kom)
    HemofarmONE TWO THREE BALANCE, kapsule, 30 komDodatak ishrani
    (1)
    Dostupno
    Izaberite

Kraj liste

Činjenica 8: Menopauza - nova faza sa novim izazovima

Menopauza, šta je to zapravo? To je životna faza u kojoj menstruacija trajno prestaje, obično između 45. i 55. godine. Hormonske promene, posebno smanjenje estrogena, često dovode do simptoma poput valunga, problema sa snom i promena raspoloženja, što može biti fizički i emocionalno izazovno.

Činjenica 9: Ženska požuda zavisi od ciklusa

Ženski libido varira tokom menstrualnog ciklusa, a važno je i da partner razume te promene.

Seks tokom menstruacije može biti prijatan, jer oslobađa hormone koji pomažu u ublažavanju grčeva. Orgazam može pomoći da se žena oseća bolje, sve dok oba partnera imaju želju. Pročitajte više o tome u sledećem tekstu:

Činjenica 10: Žensko zdravlje nije samo ženska stvar

Mnoge žene primećuju da se njihove tegobe često ne shvataju ozbiljno. Zdravlje ne bi trebalo da bude pitanje pola. Muškarci mogu mnogo učiniti tako što će slušati, pružati podršku i aktivno se baviti ovom temom. Zdravlje žena tiče se svih nas – u vezama, porodicama i društvu. Više razgovora može doneti značajne promene.

Sve o ženskom zdravlju

Razgovarajmo o onome što nas pokreće