Prva menstruacija

• Prva menstruacija: od devojčice do žene

• Mesečna higijena – pregled higijenskih proizvoda

• Kakva intimna higijena odgovara meni?

• Šta da preduzmete protiv menstrualnih tegoba?

• Saveti za prvu menstruaciju

Prva menstruacija: od devojčice do žene

U pubertetu, žensko telo počinje da proizvodi polne hormone, koji omogućavaju da u jednom od jajnika sazri jajna ćelija. U isto vreme, u materici se stvara sluzokoža za usađivanje oplođene jajne ćelije. 

Ako jajna ćelija nije oplođena, sluzokoža materice se odbacuje otprilike dvanaest do šesnaest dana posle ovulacije i izbacuje se kroz vaginu zajedno sa krvlju. To je menstruacija, koja se takođe naziva i mesečno krvarenje. Prva menstruacija, poznata i kao menarha, označava da se desila ovulacija: to znači da je mlada žena sposobna za rađanje i može da zatrudni. 

Kada se dobija prva menstruacija?

Većina devojaka dobija prvu menstruaciju između jedanaeste i četrnaeste godine. U većini evropskih zemalja prosečna starost za prvu menstruaciju je između dvanaeste i trinaeste godine. Međutim, menstruacija može da počne i sa devet godina ili tek sa šesnaest godina. 

Studije pokazuju da prva menstruacija kod devojaka danas počinje ranije nego pre sto godina. Ipak, tačan trenutak ne postoji – o tome odlučuje individualni „biološki sat“. 

Koliko traje prva menstruacija?

Menstruacija traje između četiri i sedam dana. Dužina i jačina krvarenja variraju od žene do žene, a posebno se razlikuju u prvim ciklusima. Različita jačina i neredovne menstruacije, kao i izostanak menstruacije, normalni su u prvim godinama posle dobijanja menstruacije. 

Kako izgleda prva menstruacija?

To je individualno i veoma različito: Mnoge devojke primete blagi obojeni iscedak prilikom prve menstruacije, dok kod drugih to izgleda kao pravo krvarenje. Slaba ili jaka, svetlocrvena, tamnocrvena ili smeđa: Prva menstruacija izgleda drugačije kod svake devojke, tako da mlade žene ne bi trebalo da se zabrinjavaju ako je kod njih drugačije nego kod najbolje prijateljice. 

Znaci prve menstruacije

Prva menstruacija ne dolazi bez prethodnog upozorenja: postoje fizički znaci koji ukazuju na to da će menstruacija uskoro početi: 

• Beli iscedak: Takozvani beli iscedak je beli ili žućkasti sekret koji se pojavljuje od početka puberteta. To je znak da su polni organi aktivni i da u jajnicima sazrevaju prve jajne ćelije. Ne može se predvideti koliko će vremena proći od pojave belog sekreta do prve menstruacije. Prosečno, prva menstruacija se javlja oko godinu dana nakon pojave belog sekreta. 

• Rast grudi i stidnih dlačica: Dodatni signali koji ukazuju na hormonalne promene u ženskom telu i prethode prvoj menstruaciji su rast grudi i pojava dlaka ispod pazuha i na stidnim delovima. Telo po obliku postaje sve više žensko.

 Pripremni razgovor između roditelja i ćerke

Roditelji bi trebalo da razgovaraju sa svojom ćerkom o ovom događaju pre nego što menstruacija počne, kako ona ne bi bila iznenađena. Početak belog sekreta je dobar trenutak za pokretanje razgovora. Važno je objasniti šta prva menstruacija znači, kako dolazi do toga i koji higijenski proizvodi su za nju dostupni. Tako se izbegavaju nejasne brige i pogrešna shvatanja kod devojaka. 

Budući da prva menstruacija znači da je devojka sposobna za rađanje, korisno je u ovom kontekstu razgovarati i o temi seksualnosti i kontracepcije. Ako ćerka zbog stida ne želi da razgovara s roditeljima o tome, ginekolozi su tu da pruže informacije i savete o kontracepciji. U mnogim ordinacijama postoje korisne brošure na temu menstruacije, seksualnosti i kontracepcije. 

Mesečna higijena – pregled higijenskih proizvoda

Na sreću, danas postoje različite mogućnosti za prikupljanje menstrualne krvi i zaštitu donjeg veša od fleka. Svi ponekad naprave grešku: bilo da su to mlade devojke ili žene koje imaju iskustva sa menstruacijom. 

Ulošci

Pre prve menstruacije, mladim ženama se obično preporučuje korišćenje uložaka. Uložak se verovatno najlakše koristi, jer se jednostavno zalepi za donji veš. Zahvaljujući njegovoj višeslojnosti, dobro upija krv iz vagine. Koža ostaje suva i nema mirisa. Uloške treba menjati na maksimalno šest sati, jer posle određenog vremena više ne mogu da upijaju. Ne smeju da se bacaju u ve-ce šolju, već idu u kantu za smeće. 

Ulošci se proizvode u raznim veličinama. Veličina se odnosi na jačinu menstruacije, a ne na telesnu građu žene. Pored klasične verzije, postoje ulošci sa krilcima ili u ekstradugim varijantama. Lagana verzija je uložak za dnevnu upotrebu, koji se koristi kao sigurnost pre početka menstruacije.

Savet: Ekološka alternativa su perivi ulošci. Sastoje se od materijala koji upija vlagu, mogu da se operu i ponovo koriste. Velika prednost: ovakvi ulošci smanjuju ogromnu količinu otpada koju konvencionalni menstrualni proizvodi naprave s vremenom.

Tamponi

Tamponi pružaju zaštitu iznutra. Uvode se u vaginu i direktno upijaju krv. Uvođenje tampona može na početku da izgleda pomalo neprijatno i zahteva malo vežbe. Zato se preporučuje da se za prve primene koristi najmanja dostupna veličina tampona (mini). Dodatna sigurnost dolazi od uloška za dnevnu upotrebu. 

Tamponi takođe moraju da se menjaju na maksimalno šest sati. Ako se tampon ne menja predugo, postoji rizik od toksičnog šoka (TSS): bakterije mogu da uđu u krvotok. Pre i posle uvođenja tampona treba oprati ruke. Korišćeni tamponi se takođe ne smeju bacati u ve-ce šolju, već idu u kantu za smeće.

Menstrualna čašica

Menstrualne čašice predstavljaju ekološku i higijensku alternativu tamponima i ulošcima. To je mala čaša u obliku zvona od lateksa, plastike ili medicinskog silikona, koja se savija i uvodi u vaginu. Menstrualna krv se sakuplja u čaši. Menstrualna čaša može da ostane u vagini do osam sati, u zavisnosti od jačine krvarenja. Najkasnije se tada mora izvaditi i isprazniti. Posle pranja vodom i blagim sapunom, može ponovo da se koristi. 

Menstrualne čašice proizvode se u raznim veličinama. Mogu da se koriste godinama, što ih čini ekonomičnim i održivim. Takođe, gotovo da ih ne osećate i potpuno su nevidljive. Uvođenje čašice može da bude teško ili neprijatno za mlade žene. Zbog toga se one preporučuju pre svega ženama koje već poznaju svoj ciklus i mogu dobro da procene jačinu i tok svoje menstruacije. Ako mlade žene žele da probaju čašicu, treba da počnu s najmanjom veličino. 

Menstrualni donji veš

Menstrualni donji veš takođe se smatra održivom alternativom za mesečnu higijenu. U korišćenju, donji veš je sličan ulošku, s prednošću što ne proizvodi otpad. Upijajući slojevi omogućavaju da tečnost bude potpuno upijena i da ostane osećanje suvoće tokom nošenja. U zavisnosti od jačine menstruacije, donji veš treba menjati više puta dnevno. 

Menstrualni donji veš se može lako isprati ručno nakon korišćenja i kasnije oprati u veš-mašini. Ako je menstruacija u prvim danima veoma jaka, donji veš možda neće uvek pružati pouzdanu zaštitu i treba ga kombinovati sa drugim higijenskim proizvodima, poput tampona. Najbolje kod menstrualnog donjeg veša jeste to što je nevidljiv ispod odeće i ne ograničava slobodu kretanja.

Kakva intimna higijena odgovara meni?

Ulošci, menstrualni donji veš, tamponi ili menstrualna čašica – koji proizvod mlada žena koristi tokom menstruacije zavisiće od ličnih preferencija. Tamponi su veoma popularni jer pružaju osećaj čistoće i vrlo pouzdano upijaju krv. Gotovo ih nije moguće osetiti ili videti. Zato je s njima moguće baviti se sportom i čak plivati. 

Važno: Ulošci, tamponi i menstrualne čašice moraju da se redovno menjaju, što znači da u danima jačeg krvarenja to treba da bude najmanje na svaka dva do tri sata, a uobičajeno na četiri do šest sati. 

Tampon, ili bolje ne?

Strah mnogih devojaka da će korišćenjem tampona uništiti himen potpuno je neopravdan. Himen je obično dovoljno rastegljiv da se ne može pocepati uvođenjem malog tampona. Međutim, ne morate da se odlučite za jedan oblik mesečne higijene, već možete da kombinujete razne proizvode za intimnu higijenu, u zavisnosti od jačine krvarenja.

Set za prvu menstruaciju

Ćerke mogu dobiti nežnu i korisnu podršku kroz takozvani „početni set“. Vi kao roditelj možete da sastavite različite menstrualne proizvode i higijenske artikle ili kupite gotov set i poklonite ga svojoj ćerki za prvu menstruaciju. Tako ona može sve u miru da isproba, kako bi prevazišla strahove ili nesigurnosti i lakše se odlučila za odgovarajući menstrualni proizvod. Posebno korisno može da bude da dopunite set knjigama ili brošurama sa dodatnim savetima ili iskustvima. Brošure sa informacijama o prvoj menstruaciji možete dobiti kod ginekologa.

Šta da preduzmete protiv menstrualnih tegoba?

Iscedak, bolovi u stomaku, migrena, promene raspoloženja i bolovi u dojkama prvi su znaci da se menstruacija neće dugo čekati. Većina žena oseća ove tegobe pre i tokom prvih dana menstruacije. Malo njih može da provede ceo dan u toplom krevetu, iako bi to bilo zaista divno. Međutim, kućni lekovi mogu znatno da ublaže menstrualne tegobe: 

• Toplota: Topla voda ili električno jastuče mogu da smanje grčeve i bolove. Takođe, topla kupka može da bude opuštajuća. 

• Šolja čaja: Biljni čajevi mogu da doprinesu smirivanju i opuštanju, čime se poboljšava opšte stanje. 

• Opuštanje: Mnoge žene smatraju da su vežbe opuštanja i disanja korisne tokom menstruacije. 

• Pauza: Sasvim je u redu priuštiti sebi više odmora tokom menstruacije nego obično. 

Trajne jake menstrualne tegobe treba svakako medicinski ispitati, jer iza njih može da se krije ozbiljna bolest.

Saveti za prvu menstruaciju

• Sa menstrualnim kalendarom na pametnom telefonu mlade žene mogu tačno da prate ritam svoje menstruacije i da dokumentuju nepravilnosti. 

• Čak i pre početka prve menstruacije, devojke bi trebalo da nose set za menstruaciju. Ovaj set može da sadrži veći uložak ili uložak za dnevnu upotrebu, kao i čist donji veš. Ako prva menstruacija počne u školi ili tokom slobodnih aktivnosti, devojka će biti spremna. Pošto mnoge devojke na početku imaju neredovne cikluse, isplati se uvek imati ovaj set u ruksaku. 

• Devojke bi trebalo da pažljivo posmatraju svoje telo. Iscedak, zadržavanje tečnosti i promene raspoloženja mogu da budu znaci da je prva menstruacija blizu. 

• Razgovor s mamom, tatom ili najboljom prijateljicom o prvoj menstruaciji najprirodnija je stvar na svetu. Nijednoj devojci to ne bi trebalo da bude neprijatno.