Opadanje kose kod žena
Da li vam se dešava da posle češljanja ili pranja kose imate utisak da je previše vlasi ostalo u četki? Ne brinite: određeni dnevni gubitak kose je sasvim normalan – ali kada počinje patološko opadanje kose kod žena? Ovde ćete saznati koji su uzroci i šta možete da preduzmete.

dm drogerie markt
Trajanje čitanja 7 min.
•
04. 11. 2026.

Zašto kosa opada?
Čak i ako kosu tretirate pažljivo, često možete da primetite mnogo opalih vlasi. To nije razlog za paniku. Kosa ima ograničen životni vek – na glavi on iznosi između tri i šest godina, nakon čega dlaka opada. Dnevni gubitak je između 60 i 100 vlasi.
Kada dlaka opadne, folikul ulazi u fazu mirovanja i regeneracije pre nego što proizvede novu dlaku posle nekoliko meseci.
Kada se opadanje kose kod žena smatra patološkim?
Od oko 100.000 folikula na glavi, približno 80% je aktivno i proizvodi dlaku, dok je ostatak u fazi mirovanja. Povećano opadanje kose (stalno preko 100 dlaka dnevno ili ograničeno opadanje sa nekih delova kože glave) nastaje:
Ako je u fazi mirovanja veći deo folikula nego što je uobičajeno
Ako je proizvodnja nove dlake narušena
Ako je životni vek dlaka skraćen
Kako izgleda opadanje kose kod žena?
Opadanje kose (alopecija) kod žena se može ispoljiti na razne načine:
Difuzno opadanje (efluvijum): ovo je najčešći oblik gubljenja vlasi kod žena. Kosa opada ravnomerno sa cele glave, tako da se ukupna gustina kose postepeno smanjuje, ali se retko javlja potpuni gubitak kose.
Kružno opadanje (alopecia areata): kosa opada na jednoj ograničenoj oblasti vlasišta, ili na više jasno izraženih područja, sa površinama koje potpuno ostaju bez vlasi. Veruje se da je ovde reč o autoimunom poremećaju, pri kom imuni sistem napada folikule dlake, izazivajući upalu i prekida dotok hranljivih materija do dlake. Uzroci ovog tipa opadanja kose još uvek nisu potpuno medicinski objašnjeni.
Nasledno opadanje (androgenetska alopecija): javlja se najčešće kod žena u menopauzi usled pada nivoa estrogena. Može da zahvati i druge zone sa dlačicama na telu i smatra se da je uzrok preosetljivost folikula na muški hormon dihidrotestosteron.
Uzroci opadanja kose kod žena
Utvrđivanje uzroka zbog kojih se javlja opadanje kose kod žena nije baš jednostavno, ali je ključno za uspešno rešavanje problema. Pored genetskih i hormonskih promena, česti uzroci su:
Bolesti: hormonski poremećaji zbog bolesti nadbubrežne žlezde ili štitne žlezde, upale, ekcemi ili gljivične infekcije kože glave.
Lekovi: neki lekovi, poput antikoagulansa, antidepresiva ili hemoterapije, mogu da izazovu opadanje kose.
Stres i nezdrav životni stil: kosa može da bude odraz opšteg zdravstvenog stanja. Stres, nezdrava ishrana, alkohol i nikotin negativno utiču na rast kose.
Greške u nezi: neadekvatni šamponi i proizvodi za stilizovanje, previsoke temperature pranja i feniranja kose, ili dugotrajno mehaničko opterećenje kao što je previše zategnuta punđa ili rep oštećuju kosu i folikule dlake.
Opadanje kose zbog hormonskih promena
Posebno čest uzrok opadanja kose kod žena jeste disbalans hormona: estrogen (podstiče i produžava fazu rasta dlake), progesteron (usporava rast i podstiče opadanje) i androgeni (muški hormoni koje žene proizvode u malim količinama). Kada hormoni nisu u ravnoteži (pad estrogena, porast progesterona ili androgena), dolazi do gubitka kose, na primer:
u pubertetu
tokom menopauze
u trudnoći
posle prestanka uzimanja hormonske kontracepcije
kod nekih metaboličkih poremećaja, kao što je PCOS (policistični ovarijalni sindrom)
Koji vitamini nedostaju u slučaju opadanja kose?
Za zdrav rast kose važno je dobro snabdevanje organizma mikronutrijentima. Posebno značajni su vitamin D, biotin (vitamin H), različiti B vitamini, folna kiselina, gvožđe i cink. Nedostatak ovih nutrijenata može negativno da utiče na zdravlje kose.
Opadanje kose kod žena: šta pomaže?
U zavisnosti od uzroka, moguće je preduzeti razne mere za smanjenje gubitka kose i obnoviti gustu, zdravu kosu. Ako razlog opadanja nije nasledan, usled bolesti ili hormonskih promena (trudnoća, menopauza), ključni faktori su ishrana i nega kose.
Zdravija ishrana za jaku kosu
Koristite raznovrsnu, izbalansiranu i zdraviju ishranu i nastojte da izbegavate prerađenu hranu. Dodaci ishrani poput cinka, biotina, vitamina C i E, silicijuma i gvožđa mogu da pomognu – ali ih je dobro uzimati uz savet lekara.
Proizvodi za negu i rutina nege
Izbegavajte sve što može da ošteti strukturu kose, posebno previše visokih temperatura prilikom stilizovanja. Koristite šampone i proizvode za negu koji su prilagođeni vašem tipu kose, koji hrane i štite vlas. Veruje se da šamponi protiv opadanja kose sa kofeinom stimulišu folikule dlake, ali to nije naučno potvrđeno. Preporučuju se prirodni proizvodi bez silikona, parafina i sulfata.
Savet: Četke sa prirodnim vlaknima blage su i nežne za kosu, a aktiviraju koren kose tako što podstiču cirkulaciju vlasišta.
Minoksidil – sredstvo protiv opadanja kose
Minoksidil je efikasan preparat koji se koristi protiv opadanja kose. Može se dobiti na recept kao oralni lek, ili bez recepta u obliku seruma, pene ili rastvora za lokalnu primenu na koži glave. Duža upotreba podstiče rast kose i može da zaustavi opadanje (međutim, kod oralne primene može se podstaći i rast dlačica na licu kod žena).
Kako deluje minoksidil?
Mehanizam delovanja zasniva se na poboljšanju prokrvljenosti. Izvorno razvijen za lečenje visokog pritiska, minoksidil lokalno otvara kalijumske kanale u ćelijama mišića krvnih sudova, šireći ih i poboljšavajući protok krvi. Zahvaljujući boljoj cirkulaciji, više hranljivih materija i kiseonika stiže do folikula i tako podstiče rast dlake.
Da li minoksidil ima neželjena dejstva?
Pri spoljašnjoj upotrebi mogu se javiti neželjene reakcije, kao što su kontaktne alergije, svrab i perutanje kože. Minoksidil ne sme da se koristi tokom trudnoće i dojenja.
Opadanje kose kod žena: poseta lekaru
Ako primetite neuobičajen gubitak kose, važno je da se javite lekaru – u ambulantu opšte medicine ili dermatologu. Ako se ustanovi uzrok koji se ne može rešiti promenama načina života, ishrane ili nege, može pomoći terapija lekovima, na primer hormonska terapija ili tretmani antiandrogenima.
Izgledi za poboljšanje u slučaju opadanja kose kod žena
Ako nisu prisutne organske bolesti i nema naslednih faktora, opadanje kose se u mnogim situacijama može ublažiti jednostavnim merama ili lekovima. Ako pažljivo pratite dnevni gubitak kose i u sumnjivim slučajevima uz medicinski nadzor, često se može omogućiti da kosa ponovo bude gusta i zdrava. Potrebno je imati strpljenja, jer je za pun rast neophodno da prođe oko tri meseca.






